晚上睡1-6小時(shí)起來特別精神
健康咨詢描述： 晚上睡1-6小時(shí)起來特別精神，到起床的時(shí)候就醒了，一天不困; 睡6-7小時(shí)或9個(gè)小時(shí)以上起來一天特別困特別累，到起床的時(shí)候死活爬起不來，有時(shí)候都聽不到鬧鈴; 睡7-8個(gè)小時(shí)起來鬧鈴響幾遍才醒，精神還可以，但是中午會(huì)困。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述這個(gè)情況一般沒事，只要第二天起床精神充沛就可以的
指導(dǎo)意見：
建議這個(gè)平時(shí)生活需要多注意規(guī)律就可以，盡量早起早睡，不要熬夜，保持心情放松，營養(yǎng)均衡全面就可以了
那請問我每天睡多少小時(shí)為佳呢？因?yàn)槲移綍r(shí)是睡6-8小時(shí)，所以每天都很困，白天上課能睡一天也是嚇?biāo)缹殞毩耍艺n間都不帶醒的。
那你這個(gè)情況平時(shí)晚上睡覺有沒有做夢？就是說睡眠質(zhì)量怎樣？一般成年人都是6到8小時(shí)就可以的
連著睡一超八小時(shí)就做夢，超的時(shí)間越長做夢越長，而且只要做夢不論長短起來都特累。但是我睡六七個(gè)小時(shí)起來之后就感覺睡不醒白天就困，但是白天補(bǔ)覺補(bǔ)多少都不做夢
做夢的話肯定人沒精神，你不要睡太長時(shí)間，以自己的精神為準(zhǔn)，就可以的
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病情分析：
你好，建議平時(shí)盡量規(guī)律作息，白天盡量不要去補(bǔ)睡，妥善處理好相應(yīng)的生活事件。
指導(dǎo)意見：
晚間避免熬夜勞累，保證睡眠環(huán)境的安靜舒適，吃點(diǎn)牛奶，蜂蜜等調(diào)理睡眠，盡量在11-6點(diǎn)黃金時(shí)間入睡。
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病情分析：
你好！根據(jù)你說的情況，考慮成人每天睡眠6小時(shí)以上就可以了。不要想的過多。
指導(dǎo)意見：
白天盡量不要睡覺，把睡眠留給晚上，適度體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，期待我的答復(fù)可以幫助到你，祝健康！
以上是對“晚上睡1-6小時(shí)起來特別精神”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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