運動時怎樣提高運動效率

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你運動的情況屬于增強體質(zhì)的，？
      指導(dǎo)意見：
      不建議你吃巧克力或者功能性飲料，對身體都不好，正常飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，運動循序漸進的方式，運動前后半小時內(nèi)不要吃東西。
      

      病情分析：
      你好，你這個情況，只跑1000米的話，需要消耗一些能量。
      指導(dǎo)意見：
      建議，喝功能型飲料是一個不錯的選擇，既有熱量，又有電解質(zhì)和水分，可以補充運動出汗所流失的。
      
      以上是對“運動時怎樣提高運動效率”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！