我要減肥我想變瘦

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥需要堅持。
      

      病情分析：
      你好小帥哥，很高興為你解答，根據(jù)你的描述考慮你是營養(yǎng)過剩。
      指導(dǎo)意見：
      你的情況考慮你是吃的太多，運(yùn)動太少，建議你飲食清淡，少吃主食，多吃水果蔬菜，加強(qiáng)鍛煉