我有時(shí)總想吃些零食，而且一吃就停不下來，

      13歲的年紀(jì)，這個(gè)時(shí)期的孩子比較貪吃，所以一定要及時(shí)的控制自己，一定要保證合理健康的飲食，減少卡路里的攝入，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣可以保證身體的健康成長(zhǎng)，同時(shí)可以慢慢的將體重減輕
      

      你好，根據(jù)你的敘述，瘦腿不是一件很快就能夠辦到的事情，是需要堅(jiān)持一定的時(shí)間，才能真正達(dá)到瘦腿的效果，想要達(dá)到瘦腿的效果，建議你選擇慢跑的方式，每天晚上的時(shí)候都可以去公園進(jìn)行慢跑，只要堅(jiān)持一個(gè)月的時(shí)間就能夠起到很好的瘦腿的作用，需要注意的是，在每次運(yùn)動(dòng)之后一定要注意進(jìn)行按摩，否則會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)肌肉的情況發(fā)生。
      

      行有效的運(yùn)動(dòng)，這是很關(guān)鍵的一個(gè)步驟，而能瘦腿的運(yùn)動(dòng)主要有高抬腿、騎動(dòng)感單車、長(zhǎng)跑等，我們要好好的把握它的節(jié)奏和力度，這樣的話，減肥才是能見效的。
      
      以上是對(duì)“我有時(shí)總想吃些零食，而且一吃就停不下來，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！