中年男性科學(xué)喝水方式咨詢
健康咨詢描述： 關(guān)于喝水，有的這樣說，有的那樣說。本人，男，49歲，身體健康。除了吃飯時喝的水以外，每天早晨喝500ML（一杯），飯后一小時左右鍛煉后，再喝500ML（一杯）；上午，喝900ML（一杯）；中午飯后一小時再喝500ML（一杯）；下午喝900M（一杯）L；晚上喝900ML（一杯）。本人喝的水，均為自來水經(jīng)純水機加工后的純水，燒開喝。
想得到的幫助： 本人這樣喝水，是否科學(xué)？怎么喝最科學(xué)？
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病情分析：
你好這位先生，根據(jù)你的述說，喝水不要固定那個時間段非要喝多少水。
指導(dǎo)意見：
早上起來，空腹喝一杯溫開水，有利于身體上毒素排出來。適當多喝水對身體有好處。
病情分析：
任何名義上的水，都只是水而已，補充血液的一部分。不要談補充什么維生素，更不要談補充什么能量，只是維持人的正常代謝功能需要的。沒有任何運動，平靜的情況下，每天補充1000到2000ml足可就夠。
指導(dǎo)意見：
任何各種名義的水，加熱燒開以后，基本上都沒有任何營養(yǎng)和維生素存在，只是參與人體正常代謝。所以補充營養(yǎng)，維生素，礦物質(zhì)，還需要正常的飲食才行。
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