與男朋友長(zhǎng)期分居，性需求如何處理？

健康咨詢描述： 與男朋友兩地分居，他在國(guó)外進(jìn)修和工作，我們一年見一次，平時(shí)完全沒有性生活。
他比我小7、8歲，性能力很好，雖然我們認(rèn)識(shí)后只做過2次，但我都高潮了。
但是目前平時(shí)我享受不到，只有自己饑渴的份。我現(xiàn)在可能是虎狼之年，很渴求。
平時(shí)我應(yīng)該自慰還是應(yīng)該盡量憋著等他兩年之后回來？如果應(yīng)該自慰，那么什么頻率合適？
希望女醫(yī)生站在女人角度給予解答 謝謝

想得到的幫助： 謝謝