健康咨詢描述: 我今年21歲.睡眠質(zhì)量很差.老是做噩夢.自從搬到店里住以后每天都睡不踏實(shí).醒來的時(shí)候身體都會冒冷汗.有沒有什么辦法?
病情分析:
你好,從你描述的情況來看,你自從搬到店里住以后每天都睡不踏實(shí),睡眠質(zhì)量很差.老是做噩夢.很可能是改變睡眠環(huán)境導(dǎo)致的
指導(dǎo)意見:
建議您要放松心情,順其自然,不要過度關(guān)注睡眠,以免形成惡性循環(huán),可以適當(dāng)服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物,如艾司唑侖等,請?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用
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