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早上飯后過幾小時才能鍛煉。

男 | 15歲 2017-03-25 07:46:28 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 早上飯后過幾小時才能鍛煉，我都是早上飯后一小時做俯臥撐和仰臥起坐的，但是這二個做好以后半小時喝牛奶，能不能增加肌肉啊

想得到的幫助： 早上飯后過幾小時才能鍛煉，我都是早上飯后一小時做俯臥撐和仰臥起坐的，但是這二個做好以后半小時喝牛奶，能不能增加肌肉啊

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楊光
楊光 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長運動損傷和骨關(guān)節(jié)病的診治，主要從事膝關(guān)節(jié)半月板
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2022-11-18 15:53:24 我要投訴

      病情分析：
      你好，你這個問題，早飯后一個小時鍛煉沒有什么問題，這個沒有嚴(yán)格的時間要求。
      指導(dǎo)意見：
      建議，飯后半個小時以后運動都可以的，肌肉不是增加的，而是體積的增大，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，堅持鍛煉就能夠增大。
      

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