您好，晚上睡覺(jué)整夜做夢(mèng)，睡不好，怎么辦

      病情分析：
      考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會(huì)有睡眠困難，易醒多夢(mèng)，嚴(yán)重時(shí)頭暈頭疼的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議避免過(guò)度勞累，緩解心理壓力，少吃刺激性食物，用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況是夜間休息不好，很困，頭暈，這種現(xiàn)象有可能過(guò)度勞累引起的或者是壓力太大了引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你注意多休息，清淡飲食保持心情愉快。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。合理膳食均衡營(yíng)養(yǎng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為過(guò)分擔(dān)心和關(guān)注所致。這主要是由于你對(duì)自己晚上睡覺(jué)做夢(mèng)缺乏足夠的了解，使你內(nèi)心對(duì)這種一睡覺(jué)就做夢(mèng)的生理現(xiàn)象內(nèi)心容易給予過(guò)分的擔(dān)心和關(guān)注，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因讓你到現(xiàn)在還沒(méi)有得到有效的解決，使你對(duì)自己晚上睡覺(jué)做夢(mèng)內(nèi)心容易產(chǎn)生過(guò)分的緊張、焦慮甚至恐懼等負(fù)面情緒，從而容易影響到你的正常睡眠狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是嘗試做好自我心理調(diào)節(jié)，多了解睡覺(jué)做夢(mèng)這種生理現(xiàn)象的性質(zhì)和特點(diǎn)，學(xué)會(huì)理解和接納，消除過(guò)分的擔(dān)心和關(guān)注，增強(qiáng)抵抗焦慮和恐懼的心理素質(zhì)，從而讓你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠和精神狀態(tài)。
      
      以上是對(duì)“您好，晚上睡覺(jué)整夜做夢(mèng)，睡不好，怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！