最近一直腰疼，現(xiàn)在21歲，以前沒有過

      像你的癥狀很有可能是長時(shí)間的坐引起的，首先要改變這種情況，對(duì)于腰部的肌肉鍛煉，可以做燕子飛、五點(diǎn)支撐，平時(shí)盡量睡硬板床。自己可以多熱敷，也可以做做理療，必要的時(shí)候去醫(yī)院里檢查一下，比如拍個(gè)x光片或做個(gè)磁共振。
      

      病情分析：
      你好，這種情況都是用腰姿勢不當(dāng)，引起腰椎間盤問題，所以腰疼
      指導(dǎo)意見：
      鍛煉方法一般采用蹲馬步，建議先拍片確診，如果存在病變，還需采用中醫(yī)正骨按摩的方法調(diào)理

      病情分析：
      你好，你描述的情況可能是腰肌勞損引起的腰痛，屬于軟組織損傷
      指導(dǎo)意見：
      可以考慮用腰痛寧膠囊，并要注意休息，不能過度活動(dòng)。飲食宜清淡，不能吃辛辣刺激之品，多喝水
      
      以上是對(duì)“最近一直腰疼，現(xiàn)在21歲，以前沒有過”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你說的這種情況應(yīng)該是由于長時(shí)間的坐著，活動(dòng)少，引起的腰椎或腰肌疾患。
      指導(dǎo)意見：
      建議你也可以局部貼敷膏藥，如關(guān)節(jié)止疼膏或者天和追風(fēng)膏，同時(shí)每天熱敷一下，最主要每天一定要有一定的時(shí)間進(jìn)行活動(dòng)，不要長時(shí)間的坐著，以及低頭看手機(jī)電腦，時(shí)間長了，腰椎和頸椎都會(huì)出現(xiàn)病變。