如何在現(xiàn)實生活里真正的提高自信，有實用效

      病情分析：
      每個人都有自己的缺點和有點，所以不要拿自己的缺點和別人的有點比較。
      指導(dǎo)意見：
      不能這樣想，看看自己的有點可能有點人比不了，每個人都不一樣的，你健康什么能做怎么會比別人差.
      

      病情分析：
      31歲女士，曾經(jīng)有抑郁癥，感覺到現(xiàn)在沒有復(fù)發(fā)過。不過早晨起床后會感覺情緒很低落，因此影響人際交往。希望能夠快速提高自信。
      指導(dǎo)意見：
      您好！能夠理解您的想法。不過，從您的描述來看，您的抑郁問題好像仍然比較明顯。不知道您說的抑郁癥是經(jīng)過心理醫(yī)生當(dāng)面診斷的嗎？接受了怎樣的治療？因為抑郁癥的一個常見表現(xiàn)就是早晨心情很差、晚上要好一點。而且，您的自卑自責(zé)也可能和抑郁問題有關(guān)的。在抑郁問題沒有弄清和有效解決之前，勉強提高自信是不太現(xiàn)實的，或者是假自信。建議您先進行心理檢查來判斷是否依舊有抑郁問題（需要在精神衛(wèi)生中心、或者較大醫(yī)院心理科當(dāng)面檢查），然后再考慮自信問題。如果依舊有抑郁問題，可以通過藥物結(jié)合非藥物的心理咨詢來幫助的。只有控制住病情、從內(nèi)心真正處理好過去經(jīng)歷帶來的心理影響，才能真正坦然、平靜地生活的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來看，目前存在有時情緒低落，晨起明顯，這仍是抑郁癥的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      可以通過給自己一些正性暗示，甚至每天強迫自己給自己微笑。必要時可以去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進一步復(fù)查。
      
      以上是對“如何在現(xiàn)實生活里真正的提高自信，有實用效”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！