老寒腿要怎么鍛煉？

      病情分析：
      比如，每天行走半小時(shí)，注意要快慢相結(jié)合，前進(jìn)后退交替走，適宜中速速度行走。(不要做上山下山的運(yùn)動(dòng)，上坡下坡太多也不好。)另外可以做游泳運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還可以做一些高抬腿動(dòng)作，把膝關(guān)節(jié)伸直，在直位的情況下做抬腿，一次做15~20個(gè)，休息休息，連續(xù)做3組，每天做兩次到三次，對(duì)增加肌力，穩(wěn)定關(guān)節(jié)非常有好處。
      

      病情分析：
      平時(shí)腿部受涼以后往往會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，可以每天晚上用紅花水來(lái)泡泡腳，可以看中醫(yī)藥物治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)一定要注意保暖，不要腿部受涼，多穿衣服目前的情況可以看中醫(yī)進(jìn)行藥物調(diào)理，平時(shí)經(jīng)常泡腳。