我很胖所以感覺哪兒哪兒都不舒服

      病情分析：
      您好：通過你敘述的癥狀，減肥是一個長期的過程，短期行為是不可以的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你三餐要全理，每次只吃7-8成飽，可以適當(dāng)多吃點(diǎn)水果和蔬菜，控制肉制品；零食、甜食等，每天緊持鍛煉一小時左右，考慮你是學(xué)生，可以在課間和晚上休息前適當(dāng)鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥辦法就是管住嘴，邁開腿，平時一定要管住自己的嘴，少吃點(diǎn)，有時間的話，一定要多去鍛煉鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      你平時早餐和午餐，可以正常吃，晚餐可以少吃點(diǎn)，有時間的話可以去操場跑跑圈，總之減肥的道理就是少食多運(yùn)動