我感覺自己腎虛了，而且是陰陽兩虛

      你的情況是手淫引起的腎陽虛的表現(xiàn)，可以吃點中成藥金匱腎氣丸調(diào)理一段時間，可以溫補(bǔ)腎陽！同時平時多吃點益氣補(bǔ)血的食物，比如黃芪當(dāng)歸燉排骨，多吃點牡蠣，豬腰子，黑芝麻，桑葚，海參等補(bǔ)腎的食物。多用熱水泡泡腳，加點艾葉跟生姜，可以溫補(bǔ)腎陽！可以拔拔火罐，汗蒸，艾灸，都很不錯，可以溫經(jīng)散寒！
      

      你好，你說的情況建議你采用傳統(tǒng)中藥當(dāng)歸、蓮須、大云、仙靈脾、沙苑子、菟絲子、杜仲、巴戟、桑葚、金櫻子、刺猬皮、云苓、枸杞、牛膝、陽古粉、白魚膘等配合治療，見效快、療效確切，可以快速康復(fù)。