寒假的時候我天天吃完晚飯就散步，走來走

      病情分析：
      你好，便秘應注意每日堅持適當的活動,如散步,也可做一些輕微的家務勞動,養(yǎng)成每日定時排便的好習慣,
      指導意見：
      即使排不出也要按時上廁所,逐漸形成條件反射.有的便秘者,經過這樣的訓練后,就能定時自動排便了，最好多吃蔬菜水果。

      病情分析：
      寒假時每天吃完飯就散步，排便情況好了，每天大便，也很通暢，但是開學了，就沒有時間散步了，大便又不好了。
      指導意見：
      建議您可以改善飲食，多吃粗糧，比如多吃水果和蔬菜，適當的運動，總是沒有時間運動也會影響排便的。腸蠕動也就慢了。

      病情分析：
      你好：便泌與胃腸蠕動緩慢有很大的關系的，建議加強鍛煉促進腸蠕動。
      指導意見：
      建議：你最好是平時注意多吃蔬菜水果，每天早上空腹喝500ml溫水，多吃韭菜芹菜等粗纖維食物，配合上運動就會大便通暢的。
      以上是對“寒假的時候我天天吃完晚飯就散步，走來走”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，便秘考慮和日常飲食和生活習慣有關系的，如果沒有時間散步，那么可以多按摩小肚子，也可以促進腸蠕動的。
      指導意見：
      你好，同時可以早晚喝蜂蜜水，每天吃核桃，芝麻糊之類的，還有多吃蔬菜和粗糧，如芹菜，韭菜，玉米，南瓜之類，都可以起到潤腸通便的作用。