有十多天了非常痛苦尋求幫助嚴(yán)重失眠

      病情分析：
      你好根據(jù)你所描述的情況來(lái)看應(yīng)該是睡眠時(shí)間顛倒了導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你所描述的情況來(lái)看應(yīng)該是睡眠時(shí)間顛倒了導(dǎo)致的建議慢慢調(diào)整自己的睡眠時(shí)間
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的病情分析，你是由于值夜班的原因引起的失眠，您暫時(shí)用安眠藥先緩解一下癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議您去醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，最好是中西醫(yī)結(jié)合治療，從飲食上也調(diào)理一下。
      

      病情分析：
      失眠是一種非常常見(jiàn)的精神疾病，但如果長(zhǎng)期沒(méi)有得到有效的調(diào)理與治療，會(huì)逐漸引發(fā)身體與精神上的疾病，導(dǎo)致失眠的因素包括很多方面，每個(gè)人的失眠原因都不相同，通常導(dǎo)致失眠的常見(jiàn)原因主要包括：環(huán)境因素、個(gè)體因素、軀體因素以及精神因素等，比如強(qiáng)光、噪音的睡眠環(huán)境，不良的生活習(xí)慣，軀體上的不適以及因?yàn)槟承┦虑橐鸬呐d奮與憂慮等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害，誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，多去鍛煉身體，多食用有營(yíng)養(yǎng)的食物，放松自己的身心，讓自己的身體與精神都放松下來(lái)。
      
      以上是對(duì)“有十多天了非常痛苦尋求幫助嚴(yán)重失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！