高血壓患者欽食應(yīng)注意什么？

      1．飲食宜用低鹽飲食，食鹽每天不超過５～１０克（１～２錢），不吸煙，不喝酒。2．選擇對體力負擔不大的運動，如慢跑、打拳、練坐式氣功等。也可按摩頭面部，促使血管平滑肌放松，方法為先搓熱兩手，再兩手反復(fù)按摩頭面部２０～３０次。3．定期檢查血脂，控制高脂肪飲食，不吃動物的內(nèi)臟及其制品，可常食用黑木耳、山楂等。肥胖者需控制體重。4．從臥位到立位時不能太快，以防發(fā)生直立性低血壓。5．降壓藥、降血脂藥物應(yīng)遵醫(yī)囑服用。避免突然停用降壓藥而導(dǎo)致“停藥反跳現(xiàn)象”。6．保持大便通暢。7．培養(yǎng)穩(wěn)定而樂觀的情緒，避免激動，做到心平氣和。