我在重慶工作勞累多，體質(zhì)虛了，怎么辦

      分析：你好！體質(zhì)虛多由先天稟賦不足，或后天失養(yǎng)，或勞傷過度而耗損，或久病不復(fù)，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。根據(jù)您的敘述，可以請中醫(yī)大夫看看吃點中藥調(diào)理一下，平時要注意起居有常、適當(dāng)及時增減衣服、不要暴飲暴食、養(yǎng)成每日早起并運動的好習(xí)慣、逐漸進行冷和涼的訓(xùn)練、晚飯后可以出去適當(dāng)散步下。
      

      體質(zhì)虛的人，可以吃山藥蓮子紅棗湯，由于山藥具有天然荷爾蒙的前驅(qū)物質(zhì)，能增強抵抗力，也具有不錯療效。另外，薏米紅豆加芡實煎煮，可加山藥，能治療體虛、早泄、遺精、夜尿過多。適合虛性體質(zhì)者。還有甲魚二子湯，甲魚和女貞子、枸杞子煲湯，也有治療體虛、早泄、夜尿過多的功效。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況可以吃中藥湯藥調(diào)理，增強身體素質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你平時多吃富含蛋白質(zhì)的食物，足夠的運動和睡眠，保持情致舒暢等，但調(diào)理的時間會比較長
      
      以上是對“我在重慶工作勞累多，體質(zhì)虛了，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，體質(zhì)虛弱的人不適合大補，要在飲食上慢慢地調(diào)理，平時多吃補血補氣的食物，盡量將食物煮的容易消化吸收。補氣補血的食物有：牛肉，黃鱔，紅棗，桂圓，黃芪，黑糯米，當(dāng)歸等。
      

      這種情況應(yīng)該多注意一些飲食和衛(wèi)生，體質(zhì)差，愛生病是機體抵抗力差的表現(xiàn)。因此建議使用免疫球蛋白，可提高機體抵抗力，可從根源上解決問題，減少發(fā)病幾率的，同時要多吃瓜果蔬菜補充維生素，尤其是維生素C的補充。加強鍛煉，飲食規(guī)律，避免挑食。生活上可以進行食物治療，擁有好的體魄才能去抵御疾病。
      

      對于上班族來說，你每天有絕大部分的時間是在工作，因此，你的體質(zhì)狀況，很大程度上取決于工作環(huán)境的好壞。一個相對寬松、積極向上的工作環(huán)境，會讓你經(jīng)常保持旺盛的精神狀態(tài)，對你的體質(zhì)有很大的幫助。如果有良好的生活及鍛煉習(xí)慣，如跑步、跳繩、陳式太極拳等等。都有不錯的改善效果。