怎幺可以健康增高？

女 | 14歲 2015-09-11 15:02:01 2人回復(fù) 來(lái)自通遼市

健康咨詢描述： 15歲150cm，母親150cm父親180cm,現(xiàn)在住宿，學(xué)?；锸巢缓?，而且自己很挑食，我知道挑食很不好，可以吃自己不喜歡的東西就反胃，自己矮可能也是這個(gè)原因，若身高停留怎這個(gè)階段，有什么方法可以健康增高

想得到的幫助：怎樣可以健康增高

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付振偉姚村鎮(zhèn)衛(wèi)生院醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病、心腦血管病,常見多發(fā)病,小兒護(hù)理,心電圖, 幫助網(wǎng)友：24838稱贊：51

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2015-09-11 15:13:17 我要投訴

      病情分析：
      吃的哲學(xué)在于營(yíng)養(yǎng)均衡，營(yíng)養(yǎng)充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達(dá)到最好配置。所以營(yíng)養(yǎng)篇第一課就是千萬(wàn)別偏食，
      指導(dǎo)意見：
      增高的重要秘訣就是要特別補(bǔ)是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。