減掉小腹，瘦身

      病情分析：
      減肥注意的問(wèn)題有3點(diǎn)1、是總熱量的控制，要求你攝取的熱量低于消耗的熱量2、是血糖生成的控制。3、是脂肪的代謝.用飲食來(lái)減脂都是通過(guò)消耗能量的方法來(lái)實(shí)現(xiàn)的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以做運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的比如跑步呼啦圈等等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目祝你減肥成功
      

      病情分析：
      對(duì)與減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)!有氧運(yùn)動(dòng)減肥：例如慢跑、爬山、快步走、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、游泳等，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300仟卡，通常這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)造成心跳加快，或流汗的程度，這些都是有氧運(yùn)動(dòng)減肥的范疇。
      
      以上是對(duì)“減掉小腹，瘦身”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述的情況，減肥不反彈，是需要長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)和飲食的干預(yù)，注意綜合的調(diào)理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先，小腹部的鍛煉，一般是需要仰臥起坐、平板支撐等運(yùn)動(dòng)方式鍛煉，逐漸的飲食的調(diào)理，一般需要3月左右的時(shí)間，希望對(duì)你有幫助。
      

      病情分析：
      你好，要減掉局部的贅肉其實(shí)主要還是要全身運(yùn)動(dòng)減脂來(lái)達(dá)到目的?？刹皇窍朦c(diǎn)讀機(jī)一樣哪里胖點(diǎn)哪里哦
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      主要注意運(yùn)動(dòng)為主。建議是跑步游泳、適當(dāng)器械運(yùn)動(dòng)、HIIT運(yùn)動(dòng)如鄭多燕減肥操之類(lèi)的堅(jiān)持鍛煉為好。還可以結(jié)合適當(dāng)反向卷腹、空中單車(chē)針對(duì)小腹部效果更好。
      注意清淡規(guī)律飲食。不要節(jié)食。少吃油膩的。不吃零食宵夜。注意堅(jiān)持。祝你成功