便秘,如何治療,不敢多進(jìn)食,若長時間不便便

健康咨詢描述： BR>
患者年齡:２２
便秘，如何治療

本次發(fā)病及持續(xù)的時間:短則兩三天，長則持續(xù)一個星期左右，若不吃果導(dǎo)片，時間會更長
目前一般情況:不敢多進(jìn)食，若長時間不便便，就猛吃東西，然后吃幾片果導(dǎo)片拉獨(dú)子
以往的診斷和治療經(jīng)過及效果:吃過排毒養(yǎng)眼膠囊，停藥就不行
輔助檢查:腸胃不太好，有充血性胃炎
其它:飲食無規(guī)律，容易暴飲暴食，情緒化飲食，星期不好就猛吃東西
第一次問題補(bǔ)充:什么是粗糧呢，比如紅薯，玉米之類的東西，因?yàn)殚L時間的便秘導(dǎo)致肥胖，雖然我現(xiàn)在一米六二，５０公斤，但在一年多的時間里我從８３斤長到１００多斤，挺恐怖的，我是在校學(xué)生，沒有條件去選擇吃什么不吃什么，在北方總是吃面食，而我是一吃就胖的人，但是不吃東西是不行的，雖然也吃蔬菜水果，但是還會吃很多小零食，我知道自己習(xí)慣不好，也在努力的改正，我容易情緒化飲食，心情不好就亂吃東西，現(xiàn)在我在準(zhǔn)備考研，夏天到了，想減肥，也想改掉壞習(xí)慣，更想把病治好，我不想一輩子都這樣，謝謝
第二次問題補(bǔ)充: