減肥的時(shí)候不能多吃什么呢？

      孕婦產(chǎn)后2-3周，可以開始做仰臥起坐，促進(jìn)腹部脂肪的代謝；產(chǎn)后一個(gè)月之內(nèi)，可以在室內(nèi)適當(dāng)活動(dòng)，避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步，做瑜伽等，可以每天堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，使盆底肌肉收縮有力；產(chǎn)后6周左右，可以正?；顒?dòng)，適當(dāng)鍛煉，同時(shí)注意合理控制飲食，促進(jìn)體形的恢復(fù)。
      

      要想減肥盡量少吃辛辣刺激油炸甜食，少吃膨化食品，少吃方便食品，少吃冷飲啤酒，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，早餐一定要吃好，午餐吃個(gè)八分飽，晚餐少吃，飯前一杯白開水，多吃水煮菜，西紅柿黃瓜冬瓜可多吃，不要熬夜，不吃夜宵，控制飲食還要多運(yùn)動(dòng)，慢跑快走游泳騎自行車都可以，要堅(jiān)持每天至少30分鐘，每周堅(jiān)持五天，慢慢會(huì)有成效的。
      

      你好，減肥沒有捷徑，必須靠飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，平時(shí)多吃青菜蔬菜等含有纖維的食物，不要吃高熱量的食物，比如甜食和油炸的食物，餐后半小時(shí)以后需要鍛煉身體，消耗熱量。
      
      以上是對(duì)“減肥的時(shí)候不能多吃什么呢？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，平時(shí)就要少吃，主食類米飯、饅頭、面條主要成分是淀粉，也是糖和甜食一樣的性質(zhì)。注意飲食的同時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)消耗能量，如仰臥起坐、跑步、平板支撐、俯臥撐等等，最主要的是要堅(jiān)持，不要急于求成，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)看到結(jié)果，不只是減肥，還有健身的作用。
      

      你好，高熱量，高鹽的。如：馬鈴薯類制品，面類。就是你列舉的油炸，淀粉。冰激凌要看你怎么吃了，一般它的效用是吃后不想吃飯。但大多時(shí)人喜歡飯后吃，所以只要是把它當(dāng)飯吃就可以了。甜食還是禁的好，麻辣燙和火鍋其實(shí)還好，因?yàn)槔苯穾椭c胃運(yùn)動(dòng)。巧克力是要適當(dāng)?shù)?，人每天所需中包括巧克力還有的成分，一天或三天適量的吃便利裝的一個(gè)是沒問題的。