記憶力與注意力我看書總是記不住其中的內容

      病情分析：
      您好；提高記憶力，可多吃核桃、芝麻、桂圓、天麻、蓮子等，精神緊張、壓力過大、焦慮不安等情緒，對大腦不利。
      指導意見：
      應多進行體育鍛煉，提高大腦的供氧量。保持補充睡眠，建議可服用健腦丸。
      

      病情分析：
      要增強記憶力除了要堅持鍛煉身體外,還要保持良好的睡眠.
      指導意見：
      要多吃些健腦的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,蔥,花椰菜,菜椒,芹菜,西紅柿,胡蘿卜,蒜苗,核桃,花生,開心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.還有蛋黃等都對記憶力有很大的增強.中年人最好不要去吃藥,因為是藥三分毒.跑步,打太級拳,按摩頭皮的等都會改善記憶力.
      

      病情分析：
      你好。這是因為你不能夠使自己平靜下來學東西。
      指導意見：
      你好，最好就是自己休息好，給自己找點事做學會集中注意力，要勞逸結合，不要逼自己。
      
      以上是對“記憶力與注意力我看書總是記不住其中的內容”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！