減肥有什么健康的方法嗎？

      你好，你這種情況應(yīng)該去醫(yī)院做一個小型的健康評估，看看是否存在肥胖相關(guān)的一些代謝綜合征的情況。如果合并了代謝綜合征，可以采用醫(yī)院里建議的一些藥物來輔助減肥，那如果說沒有合并任何別的異常，那就需要您通過飲食和運動來控制體重。醫(yī)院里也有些藥物也是可以應(yīng)用的，那得根據(jù)您的體檢結(jié)果再評估。
      

      減肥就是把身上過多的能量代謝掉，怎么樣呢？就是要增加體育鍛煉，減少攝入量，在維持機體健康的情況下，是每天的能量處于一個負(fù)平衡狀態(tài)。
      

      飲食一定要注意，不要暴飲暴食，忌食垃圾食品。晚上少吃或是不吃，另外一定要大量的運動，如：跳繩，跑步，達到大汗淋漓的地步，才會燃燒脂肪，
      
      以上是對“減肥有什么健康的方法嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，對于減肥健康的方法就是多做些有氧運動，如跑步，游泳，騎自行車，跳健身操等，在飲食上必須得管住自己的嘴，以素食和水果為主，晚上睡前不要吃東西。