我我肩膀疼已經(jīng)有三月年后特別嚴重,我的胳膊打轉背部骨頭就咯吱響的

健康咨詢描述： 我
我肩膀疼已經(jīng)有三月，年后特別嚴重，我的胳膊打轉背部骨頭就咯吱響的厲害。右肩膀聳一下肩膀的骨頭就好像錯了位或是骨頭之間沒有潤滑油似的不好恢復。我已經(jīng)做了七天的針灸，可是效果不明顯，肩膀輕松了很多，但活動還是不自如，尤其是骨頭咯吱響的厲害。我也拍了片，肩背沒問題，勁錐有一點增生，醫(yī)生說沒事，很小。請問我要怎么辦？有人說多做運動就會慢慢好的，是這樣嗎？我自己認為是受涼了，因為晚上看小孩子總是一個方向睡，右側的肩膀總是在露著，剛開始捂一捂就好些，可是后來就不管用了。

已經(jīng)有三月，年后特別嚴重，我的胳膊打轉背部骨頭就咯吱響的厲害。右肩膀聳一下肩膀的骨頭就好像錯了位或是骨頭之間沒有潤滑油似的不好恢復。我已經(jīng)做了七天的針灸，可是效果不明顯，肩膀輕松了很多，但活動還是不自如，尤其是骨頭咯吱響的厲害。我也拍了片，肩背沒問題，勁錐有一點增生，醫(yī)生說沒事，很小。請問我要怎么辦？有人說多做運動就會慢慢好的，是這樣嗎？我自己認為是受涼了，因為晚上看小孩子總是一個方向睡，右側的肩膀總是在露著，剛開始捂一捂就好些，可是后來就不管用了。