腰椎間盤(pán)突出癥的自我療法

      腰椎間盤(pán)突出坐骨神經(jīng)痛，癥狀發(fā)作時(shí)應(yīng)該臥床休息，口服腰痛寧膠囊，洛索洛芬鈉片，甲鈷胺片，維生素B1片。配合牽引按摩，針灸理療治療。避免久坐久站勞累，做腰肌鍛煉，如小燕飛動(dòng)作，倒走，鐵板橋五點(diǎn)支撐等等。

      椎間盤(pán)突出，而且伴有一側(cè)坐骨神經(jīng)痛，你所說(shuō)的0.9指的應(yīng)該是0.9厘米，是比較嚴(yán)重?；颊咂綍r(shí)要注意正確坐姿，避免久坐彎腰，也不用經(jīng)常從事一些彎腰搬重物的勞動(dòng)，癥狀緩解后多做一些腰背肌功能鍛煉，如小燕飛或者是5點(diǎn)支撐的辦法，增加腰背肌力量，增加腰椎的穩(wěn)定性，也可以經(jīng)常做一些拉單杠的運(yùn)動(dòng)，可以口服腰痛寧，舒筋健腰丸，以及配合甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)治療。

      病情分析：
      腰椎間盤(pán)突（膨）出癥椎間盤(pán)由軟骨板、纖維環(huán)、髓核三部分組成。腰椎間盤(pán)突出癥是腰腿痛最常見(jiàn)的原因之一。腰椎間盤(pán)突出癥是在椎間盤(pán)退變的基礎(chǔ)上，纖維破裂，髓核突出，壓迫神經(jīng)根，引起腰腿痛和神經(jīng)功能障礙。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腰椎間盤(pán)突出沒(méi)有特殊的治療方法，可以應(yīng)用藥物，針灸，牽引治療，如果常規(guī)治療效果不好，可以手術(shù)治療。
      以上是對(duì)“腰椎間盤(pán)突出癥的自我療法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      腰椎間盤(pán)突出癥治療方法的選擇主要取決于該病的不同病理階段和臨床表現(xiàn)手術(shù)和非手術(shù)療法各有指征多數(shù)腰椎間盤(pán)突出癥能經(jīng)非手術(shù)療法治愈。,牽引（三維牽引床）,按摩,針灸,理療,薰蒸,封閉,骶管注射,輸液等.只能解決一時(shí)痛苦,效果只是暫時(shí)的,當(dāng)受涼,勞累,姿勢(shì)不正確時(shí)就易復(fù)發(fā)或加重.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1急性期應(yīng)睡硬板床絕對(duì)臥床3周
      2避免咳嗽打噴嚏防止便秘
      3癥狀明顯好轉(zhuǎn)后可逐步進(jìn)行背肌鍛煉并在腰圍保護(hù)下下地做輕微活動(dòng)

      患者你好，這個(gè)問(wèn)題得先確定是突出0.9mm呢，還是0.9cm。一邊的坐骨神經(jīng)痛是腰椎間盤(pán)突出癥的伴發(fā)癥，不用擔(dān)心。最重要的是好好治療腰椎間盤(pán)突出癥，這樣一來(lái)坐骨神經(jīng)痛自然就緩解了。
      對(duì)腰椎間盤(pán)突出癥的自我治療應(yīng)該做到：1.切忌不可過(guò)度勞累，以免加重病情。疼痛加劇時(shí)一定要注意臥床休息，可以佩戴護(hù)腰帶，加強(qiáng)對(duì)腰的保護(hù)。直至疼痛緩解后，可以下床輕微活動(dòng)。平時(shí)要注意適當(dāng)放松腰部，多做腰部按摩，力度不要過(guò)大。不要長(zhǎng)時(shí)間做彎腰負(fù)重動(dòng)作，以防復(fù)發(fā)2.堅(jiān)持睡木板床對(duì)治療腰椎間盤(pán)突出癥狀效果很好，因?yàn)槟景宕部梢詼p少椎間盤(pán)承受的壓力，緩解疼痛，同時(shí)應(yīng)避免久坐久站3.堅(jiān)持體育鍛煉，特別注意加強(qiáng)腰腹肌的力量練習(xí)，腰、腹肌力量強(qiáng)則腰椎的穩(wěn)定性就好，能起到保護(hù)腰椎的作用，但是注意鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免適得其反4.腰椎間盤(pán)突出的患者在睡覺(jué)時(shí)，可用枕頭之類(lèi)的軟物放在腰部下方，也能緩解疼痛，睡覺(jué)姿勢(shì)以平躺為宜5.防寒保暖，尤其要注意做好腰部的保暖。特別是秋冬季節(jié)，應(yīng)早穿保暖衣褲，避免腰部受風(fēng)、寒、濕、冷的刺激，經(jīng)常做腰部熱敷、熱浴等溫?zé)岬奈锢碇委?

      你好，腰椎間盤(pán)突出癥的自我療法要做到：1.睡硬板床，這樣可以減少椎間盤(pán)承受的壓力2.注意腰間保暖，盡量不要受寒，避免著涼和貪食生冷的食物3.不要做彎腰又用力的動(dòng)作，少做家務(wù)，避免長(zhǎng)久彎腰和過(guò)度負(fù)重，以免加速椎間盤(pán)的病變4.平時(shí)的飲食多吃一些含鈣高的食物，如奶，蝦、海帶、芝麻醬、豆制品等5.鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大6.保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過(guò)度勞累
      其實(shí)任何的病都是自己平常的疏忽和大意造成的，只要在衣食住行四方面自己多多注意，那么就會(huì)減少很多病的發(fā)生，希望你能按照以上幾點(diǎn)來(lái)認(rèn)真嚴(yán)格要求自己，相信慢慢會(huì)好起來(lái)的。

      想要緩解乃至治療好腰椎間盤(pán)突出癥，就要做到：1.禁煙酒，忌食肥甘厚味，苦寒生冷食品，多食滋補(bǔ)肝腎的食物如動(dòng)物肝、腎，羊肉、大棗等，飲食宜清淡，多飲水，宜多食含纖維豐富的蔬菜和水果，防止便。建立良好的生活方式，生活要有規(guī)律，多臥床休息，注意保暖，保持心情愉快2.性生活過(guò)程中腰部血液循環(huán)的變化可致腰肌缺血、缺氧，腰部的動(dòng)作可對(duì)椎間盤(pán)產(chǎn)生較大的影響,所以要節(jié)制性生活3.平?？梢宰鲅臣″憻挷伲?、直腿抬高：仰臥，兩腿伸直輪流抬起，動(dòng)作輕松稍快，不引起疼痛為度，次數(shù)自己定2、蹭空蹬力：仰臥，屈膝，大腿貼腹，兩手抱膝，腰背貼床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分開(kāi)兩手，兩腿伸直，連做幾次3、三點(diǎn)支撐法：病人雙臂放置于胸前，用頭頂及雙足支撐使全身呈弓形撐起，腰背部盡力后伸4、飛燕式：病人俯臥于床上，雙上肢向背后伸，抬頭挺胸，使頭、胸及雙上肢離開(kāi)床面。兩腿伸直向上抬起，離開(kāi)床面，可交替進(jìn)行抬起，然后同時(shí)后伸抬高
      任何疾病的護(hù)理治療貴在堅(jiān)持，只要能每天做到這些要求，一定會(huì)有效果的。
      以上是對(duì)“腰椎間盤(pán)突出癥的自我療法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個(gè)腰椎間盤(pán)突出是纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫神經(jīng)根造成以腰腿痛為主要表現(xiàn)的疾病。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      沒(méi)有口服藥可以很有效的治療該病，如果癥狀較重影響了你的工作和生活，就要考慮手術(shù)治療，生活中保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過(guò)度勞累。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，人體的脊柱共有二十六節(jié)：其中頸椎七節(jié)，胸椎十二節(jié)，腰椎五節(jié)，骶椎一節(jié)（融合成一節(jié)），尾椎一節(jié)，相鄰上下椎體骨中間都有椎間盤(pán)這種軟組織墊。腰椎間盤(pán)突出是由于腰椎間盤(pán)受到壓迫之后向后方及后側(cè)方突出，壓迫到硬膜囊或神經(jīng)根引起的癥狀，這是一種物理性壓迫，牽引和手術(shù)治療才是正道，牽引可以把壓迫突出出來(lái)的椎間盤(pán)再牽回去，所以絕大部分的椎間盤(pán)突出，通過(guò)牽引能夠緩解癥狀的。藥物、針刀、推拿、按摩效果都不是太明顯。

      推拿手法治療：主要通過(guò)手法治療可以調(diào)整脊柱順應(yīng)性，松解痙攣改變突出髓核與神經(jīng)根的位置，減輕或解除壓迫糾正小關(guān)節(jié)錯(cuò)位及滑膜嵌頓松解神經(jīng)根粘連，促進(jìn)炎癥、水腫吸收改善血液循環(huán)，促進(jìn)損傷修復(fù)鎮(zhèn)痛及提高組織痛聞促進(jìn)椎間盤(pán)的自然吸收。