年輕的人吃蛋白質(zhì)粉適合嗎

      病情分析：
      你好，蛋白質(zhì)的基本組成單位是氨基酸，與人體有關(guān)的氨基酸有20多種；各種蛋白質(zhì)的氨基酸組成、數(shù)量以及多肽的空間結(jié)構(gòu)不同。因此，形成了成千上萬種蛋白質(zhì)。雖然人體對所有氨基酸都需要，但由于大多數(shù)氨基酸可以由人體自身合成或由其他氨基酸轉(zhuǎn)變而來，因此，實(shí)際上成人需要從飲食中攝取的氨基酸只有8種，兒童為9種，我們稱之為必需氨基酸。
      指導(dǎo)意見：
      中青年人雖然體質(zhì)相對強(qiáng)壯，但也要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。這是因?yàn)椋?br />      人體必需的9種氨基酸在體內(nèi)無法自身合成，需要食物補(bǔ)充，而蛋白質(zhì)富含9種必需氨基酸食用后可以迅速補(bǔ)充被吸收。中青年人普遍工作壓力大，往往無暇顧及自己的營養(yǎng)狀況。缺乏營養(yǎng)、亞健康現(xiàn)象比較普遍地存在，他們更需要補(bǔ)充營養(yǎng)，尤其是補(bǔ)充蛋白質(zhì)
      

      如果能正常吃飯不偏食。沒必要吃蛋白質(zhì)粉。平時(shí)飲食均衡。魚肉蛋都吃。就可以了。15歲女孩兒。不要長時(shí)間在電腦前。要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，這樣才能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。
      

      病情分析：
      你好！正常飲食不會(huì)缺乏蛋白質(zhì)，
      指導(dǎo)意見：
      蛋白質(zhì)只是身體正常需要的營養(yǎng)之一，多吃了對健康也沒有什么好處，根據(jù)你說的情況首先應(yīng)當(dāng)自己注意保健，比如每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng),就可以調(diào)整代謝，對健康有利。
      
      以上是對“年輕的人吃蛋白質(zhì)粉適合嗎”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從描述看，你是個(gè)沒運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的小朋友。體質(zhì)較弱。
      指導(dǎo)意見：
      如果你的三餐營養(yǎng)搭配得當(dāng)?shù)脑挘梢圆挥醚a(bǔ)充。如果三餐準(zhǔn)備很好，但食欲欠佳的話，可以適當(dāng)補(bǔ)充蛋白粉等營養(yǎng)補(bǔ)充劑（最好能跟你身邊的醫(yī)生交流，獲得幫助）。但我認(rèn)為你還是應(yīng)該更多的接觸陽光，多給一點(diǎn)時(shí)間做戶外運(yùn)動(dòng)，這樣對你的身體素質(zhì)提高有幫助。