健康咨詢描述: 我的工作就是長(zhǎng)時(shí)間的座在電腦前。請(qǐng)問操作電腦時(shí)間久了,身體有什么不適?癥狀表現(xiàn)有哪些方面?怎樣避免長(zhǎng)時(shí)間操作電腦給人帶來(lái)的不適?
你好!電腦病的癥狀有:電磁輻射過高會(huì)使空氣發(fā)生電離作用,不斷產(chǎn)生正電荷(正離子),正離子就多有害,使人失眠、免疫力下降、女性內(nèi)分泌紊亂等;處于開機(jī)狀態(tài)的顯示器周圍會(huì)形成一個(gè)靜電場(chǎng),它差不多會(huì)把整個(gè)房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場(chǎng)中,從而使得面部皮膚受到刺激,會(huì)出現(xiàn)過敏起疹等現(xiàn)象;畫面閃爍、散發(fā)熱度造成環(huán)境干燥而造成干眼癥;長(zhǎng)期使用鼠標(biāo)倒致鼠標(biāo)手(即腕關(guān)節(jié)綜合征);長(zhǎng)時(shí)間采用不正確坐姿導(dǎo)致頸、肩、腰部疼痛。要常喝茶,勤洗臉,在電腦桌下擺放一盆植物或水,可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波,盡量使用液晶顯示器,電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭,經(jīng)常清潔鍵盤,距顯示器需要70厘米以上,使用電腦時(shí)滴一些與我們眼淚成分相同的眼藥水,盡量避免上肢長(zhǎng)時(shí)間處于固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)的工作狀態(tài)下,使用鼠標(biāo)或打字時(shí),每工作一小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)肢體,做一些握拳、捏指等放松手指的動(dòng)作,使用鼠標(biāo)時(shí)配合使用“鼠標(biāo)腕墊”墊在手腕處,半身應(yīng)保持頸部直立,使頭部獲得支撐,兩肩自然下垂,上臂貼近身體,手肘彎曲呈90度,操作鍵盤或滑鼠,盡量使手腕保持水平姿勢(shì),手掌中線與前臂中線應(yīng)保持一直線。下半身腰部挺直,膝蓋自然彎曲呈90度,并維持雙腳著地的坐姿。
溫馨提示:
多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果,營(yíng)養(yǎng)均衡。
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