希望能夠有效，較快速的減肥
健康咨詢描述： 我165cm 118斤 現(xiàn)在上高中。原來一直想減肥?？煽倛?jiān)持不下來。希望能夠有效的減肥。
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有
想得到怎樣的幫助：有效的減肥計(jì)劃
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病情分析：
合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
指導(dǎo)意見：
多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水,然后運(yùn)動(dòng)鍛煉身體30分鐘左右,就會(huì)很想去排便,這樣會(huì)使排便很徹底.也有助于減肥.
病情分析：
最好是不要依靠藥物減肥，過后會(huì)反彈的.減肥是一個(gè)長期的過程。運(yùn)動(dòng)減肥已經(jīng)是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。
指導(dǎo)意見：
建議您一日三餐，注意營養(yǎng)搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運(yùn)動(dòng)，多喝白開水，能燃燒脂肪。
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