跳繩可以減肚子嗎？會讓胸部下垂嗎？每天跳

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，您現(xiàn)在肚子上有贅肉，通過跳繩等可以減掉肚子上的脂肪，您可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食進(jìn)行改善
      指導(dǎo)意見：
      建議您在以后的生活中要注意多運動，早起跑跑步，跳跳繩等，少吃油膩的食物，多吃一些青菜，水果等食物，工作一段時間起身走動一些，祝您健康
      

      病情分析：
      跳繩是一項極佳的健體運動，能有效訓(xùn)練個人的反應(yīng)和耐力，有助保持個人體態(tài)健美和協(xié)調(diào)性，從而達(dá)到強身健體的目的。但是對腹部的減肥，可能效果會小一些。
      指導(dǎo)意見：
      1）要想達(dá)到減去腹部贅肉的目的，每天練習(xí)仰臥起坐是一個不錯的收腰腹方法。要記住一定要把你的雙手放在耳朵邊上，而不是在你的頭后，這樣可以控制發(fā)力的部位是腰部，而不是腿部或手臂，也不會拉傷您的脖子或者后背。
      2）糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，都可能讓你從肚子上減掉更多的脂肪。
      3）腹部運動后順時針或逆時針做環(huán)形按揉，促進(jìn)脂肪代謝。早晚各做一次，早上要剛剛起床時做，晚上則臨睡前做。
      
      以上是對“跳繩可以減肚子嗎？會讓胸部下垂嗎？每天跳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！