吃什么可以促進(jìn)骨骼生長？最好是日常生活中

      病情分析：
      如牛奶、乳酪、魚、萵苣等食物，適度避免攝取汽水、可樂和蘇打水，以有利于鈣質(zhì)吸收。
      指導(dǎo)意見：
      牛奶或乳制品、乳酪，其他如豆類食品、萵苣等綠葉蔬菜。維生素D含量高的食物如魚肉、奶油、蛋、肝和牛奶等也有利于骨質(zhì)保健。
      

      病情分析：
      你好，骨骺線閉合后，就不會(huì)再長高了，對(duì)于一般人來講二十一，二（男生）算是最晚閉合了。
      指導(dǎo)意見：
      多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.
      

      病情分析：
      多吃含鈣類豐富的食物，如可以喝牛奶，豆類食物等。
      指導(dǎo)意見：
      均衡營養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，愿健康快樂的成長。
      
      以上是對(duì)“吃什么可以促進(jìn)骨骼生長？最好是日常生活中”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好這位朋友，這種情況首先建議你營養(yǎng)均衡，多鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你多次水果蔬菜，優(yōu)質(zhì)蛋白，比如雞肉、魚肉、海產(chǎn)品等，祝你健康
      

      病情分析：
      吃得越多長得越快，三餐要定時(shí)定量，吃得多并不一定長得就越快，關(guān)鍵是看飲食的質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      飲食要做到營養(yǎng)均衡，不能過量的補(bǔ)充維生素，礦物質(zhì)以及一些微量元素等也是必不可少的。除此之外，矮身材患者還需要養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，少吃零食、甜食，少喝飲料，不要挑食偏食等等。僅僅依靠飲食還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，日常生活中還需要堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠等，全面的護(hù)理，增高的效果才會(huì)更加顯著。
      

      病情分析：
      您好，比如鈣質(zhì)類比較多的食物就可以，蝦米，海帶等食物可以增加鈣質(zhì)，多運(yùn)動(dòng)和曬太陽有利于鈣沉積和長高
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，心理壓力不要太大，可以多吃些含鈣量較高的食物，多運(yùn)動(dòng)和曬太陽，有利于鈣沉積和長高
      

      病情分析：
      骨骼生產(chǎn)一般采用補(bǔ)鈣的方式，但過量的補(bǔ)鈣是會(huì)產(chǎn)生副作用的。
      指導(dǎo)意見：
      一般所說的補(bǔ)鈣可以飲用牛奶，多吃有鈣質(zhì)的食物，黃豆、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜等等，其實(shí)多曬曬太陽也是補(bǔ)鈣的一種方式。另外促進(jìn)骨骼生長不單單是補(bǔ)鈣，更需要的是充足的睡眠和均衡的飲食。
      
      以上是對(duì)“吃什么可以促進(jìn)骨骼生長？最好是日常生活中”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！