怎樣瘦大腿？大腿粗以前小腿不粗但跑

      病情分析：
      已經(jīng)形成肌肉了就比較難瘦下去了
      指導(dǎo)意見：
      你目前年齡還小想要健康的瘦身需要一段時(shí)間的可以配合飲食和腿部按摩來瘦身
      

      病情分析：
      仰臥起坐1、平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦后,就像做仰臥起坐的那個(gè)準(zhǔn)備姿勢(shì).2、以小腹為中點(diǎn),抬起上半身,同時(shí)雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個(gè)姿勢(shì)像縮成一團(tuán)的樣子,這時(shí)意念要集中在小腹在)3、回到原來的姿勢(shì),重復(fù)以上步驟,做三十個(gè).
      指導(dǎo)意見：
      騎自行車1、平躺,雙腿彎曲抬起45度.2、兩腿交替向前伸出,縮回.(這個(gè)姿勢(shì)就像騎自行車時(shí)腳的運(yùn)動(dòng))3、腳向前踩,離地面保持在30-60度左右.保持5分鐘.這個(gè)方法能鍛煉大腿和腰,小腹,也就是說這三個(gè)地方都可以減去多的脂肪.
      

      病情分析：
      肌肉不好減下去啊我也是小腿粗以后少跑一些吧
      指導(dǎo)意見：
      減大腿經(jīng)常做高抬腿運(yùn)動(dòng)效果還蠻好的小腿不好減的跳跳繩會(huì)好些
      
      以上是對(duì)“怎樣瘦大腿？大腿粗以前小腿不粗但跑”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！