我今年21歲，身高168但是體重都160

      病情分析：
      不論哪種減肥藥都不安全,而且也沒有廣告上說的那么管用.
      指導(dǎo)意見：
      想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.
      

      病情分析：
      減慢進食速度，以達到減肥的目的。研究者分析認為，食物進入人體后，體內(nèi)的血糖就會升高，當血糖升高到一定水平時，大腦食物中樞就會發(fā)生停止進食的信號。如果一個人進食速度太快，當大腦發(fā)出停止進食的信號時，往往是因為吃了過多的食物。
      指導(dǎo)意見：
      多食蔬菜水果有助減肥，而肉類食品很容易成為脂肪在人體內(nèi)儲存起來。蔬果中的蛋白質(zhì)或碳水化合物都不易轉(zhuǎn)化為脂肪，特別是不含糖分的綠色蔬菜對減肥更為有效，因為這樣會使人體消耗的熱量高于一個人吃進的蔬果所含熱量。