外傷造成頸椎突出和膨出20天后,合

      ：1.中醫(yī)按摩：感覺到頸部和頭部不適時(shí),馬上找正規(guī)的中醫(yī)按摩,配合拔罐,嚴(yán)重時(shí)配合針灸.我在沈陽(yáng)生活,這里的多數(shù)醫(yī)院都有中醫(yī)理療科,同時(shí)也在其他地方的中醫(yī)按摩治療過(guò),效果也不錯(cuò).正規(guī)醫(yī)院的優(yōu)點(diǎn)是：安全,療效確切,缺點(diǎn)是：價(jià)位高,舒適度低.小診所和其他地方的中醫(yī)按摩優(yōu)點(diǎn)是：價(jià)位低,舒適度高,但同時(shí)可信度低,一定要慎重.我一般堅(jiān)持按摩4-6次,基本恢復(fù)正常. <BR>2.調(diào)整睡眠體位：頸椎病比較忌諱保持脖子彎曲狀態(tài),會(huì)加重突出,而人幾乎有1/4-1/3的時(shí)間在睡眠狀態(tài),所以睡覺時(shí)頸椎的狀態(tài)很重要,千萬(wàn)不能“高枕無(wú)憂”,高枕造成脖子彎曲,會(huì)加重病情.我自己根據(jù)要保持脖子直立,頸椎關(guān)節(jié)之間不要有相對(duì)位移的原理做了兩個(gè)枕頭,使用兩年效果很好.枕頭是圓柱體,直徑相當(dāng)于正常的啤酒瓶子的直徑,長(zhǎng)度與肩同寬,用一般的添枕料添實(shí).睡覺時(shí)盡量保持仰臥,兩個(gè)枕頭并列放于頸下,把頸部墊直,兩枕直徑略大于脖子長(zhǎng)度,有輕微的牽引作用,很舒適.側(cè)臥時(shí),可把兩枕迭起放于頸下,高度相當(dāng)于肩的高度,正好把頸部墊直.你不妨試一試.
      

      ：1.中醫(yī)按摩：感覺到頸部和頭部不適時(shí),馬上找正規(guī)的中醫(yī)按摩,配合拔罐,嚴(yán)重時(shí)配合針灸.我在沈陽(yáng)生活,這里的多數(shù)醫(yī)院都有中醫(yī)理療科,同時(shí)也在其他地方的中醫(yī)按摩治療過(guò),效果也不錯(cuò).正規(guī)醫(yī)院的優(yōu)點(diǎn)是：安全,療效確切,缺點(diǎn)是：價(jià)位高,舒適度低.小診所和其他地方的中醫(yī)按摩優(yōu)點(diǎn)是：價(jià)位低,舒適度高,但同時(shí)可信度低,一定要慎重.我一般堅(jiān)持按摩4-6次,基本恢復(fù)正常. <BR>2.調(diào)整睡眠體位：頸椎病比較忌諱保持脖子彎曲狀態(tài),會(huì)加重突出,而人幾乎有1/4-1/3的時(shí)間在睡眠狀態(tài),所以睡覺時(shí)頸椎的狀態(tài)很重要,千萬(wàn)不能“高枕無(wú)憂”,高枕造成脖子彎曲,會(huì)加重病情.我自己根據(jù)要保持脖子直立,頸椎關(guān)節(jié)之間不要有相對(duì)位移的原理做了兩個(gè)枕頭,使用兩年效果很好.枕頭是圓柱體,直徑相當(dāng)于正常的啤酒瓶子的直徑,長(zhǎng)度與肩同寬,用一般的添枕料添實(shí).睡覺時(shí)盡量保持仰臥,兩個(gè)枕頭并列放于頸下,把頸部墊直,兩枕直徑略大于脖子長(zhǎng)度,有輕微的牽引作用,很舒適.側(cè)臥時(shí),可把兩枕迭起放于頸下,高度相當(dāng)于肩的高度,正好把頸部墊直.你不妨試一試.