低密度脂蛋白膽固醇高的危害

      <P>應(yīng)該低于3.12,高的不是太多.如果長(zhǎng)期高會(huì)導(dǎo)致血管硬化,血液粘稠.</P>
      <P>要定期進(jìn)行檢查.三分治七分養(yǎng),要做到：l.血壓保持穩(wěn)定;高壓140以下,低壓90以下.2.血糖,血脂控制在正常范圍;3.積極治療心臟病;4.戒煙,戒酒;5.合理安排工作,注意休息,避免過(guò)度疲勞;6.適當(dāng)鍛煉,慢跑,打太極拳等.7.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,飲食上要遠(yuǎn)三白（糖,鹽,豬油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值看,四條腿（豬,牛,羊）不如兩條腿（雞,鴨）,兩條腿不如一條腿（蘑菇）,一條腿不如沒(méi)有腿（魚(yú)）.經(jīng)常吃海帶,河魚(yú),魚(yú)油可減低腦細(xì)胞死亡速度.</P>
      

      低密度脂蛋白的正常參考值為2.7-3.36,甘油三酯參考值0.56-1.7, 其增高的臨床意義主要是與動(dòng)脈硬化,冠心病密切相關(guān).因此,膽固醇與低密度脂蛋白被稱(chēng)為“減壽蛋白”或“致動(dòng)脈硬化脂蛋白”.