人最少要睡幾個(gè)小時(shí)？

      病情分析：
      您好，這食量還是能夠睡眠7到8個(gè)小時(shí)，這樣的話也是有助于第二天的精神，否則有可能會(huì)導(dǎo)致睡眠不足引發(fā)疾病，
      指導(dǎo)意見：
      平常也是要注意好身體的鍛煉，白天要多運(yùn)動(dòng)，這樣有助于晚上的睡眠質(zhì)量的，

      人每天最少要睡4個(gè)小時(shí)，才能維持體力。睡眠是人的基本行為之一，從出生開始，人就會(huì)睡眠，它與醒覺交替出現(xiàn)，直至生命的結(jié)束。沒有永遠(yuǎn)睡眠的人，也沒有永遠(yuǎn)處于醒覺狀態(tài)的人。生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們：只要缺少一兩夜睡眠，就會(huì)感到明顯的不適

      病情分析：
      不同發(fā)人群的睡眠需求不一樣。
      指導(dǎo)意見：
      1.正常人睡眠時(shí)間6-8小時(shí)（老人、孩子是10小時(shí)，嬰兒更長）。2.美容覺的時(shí)間22點(diǎn)-凌晨2點(diǎn)。3.長時(shí)間熬夜，就算是有睡足8小時(shí)，幾年下來會(huì)容易內(nèi)分泌失調(diào)生理時(shí)鐘也會(huì)亂掉。4.小孩最好在晚上20：30之前睡覺，因?yàn)殚L身體。5.青少年應(yīng)該在晚上22點(diǎn)左右睡覺。6.至于愛美的人，一定要在凌晨2點(diǎn)之前睡，因?yàn)槠つw在凌晨2點(diǎn)前新陳代謝。7.老人，應(yīng)該在晚上21—22點(diǎn)之間睡覺比較好。因此，人的睡眠時(shí)間不宜過長，成年人晝夜7－8小時(shí)也就足夠了，如果想用增加睡眠時(shí)間來獲得健康，那將會(huì)適得其反，增加疾病，縮短壽命。一般情況一天有得6－8小時(shí)的正常睡眠就很充足了。如果由于工作或其他事情耽誤了睡眠，視耽誤的多少可以適當(dāng)彌補(bǔ)一些，一般總的彌補(bǔ)量不宜超過兩小時(shí)。起床后做些平常所做的活動(dòng)，便能精力充沛一切恢復(fù)正常。過多的彌補(bǔ)了非但無益，反會(huì)更加精神恍忽，甚致還會(huì)頭昏腦脹出出現(xiàn)類似你問題所述狀況。這是由于全身過長時(shí)間處于大腦松弛和各器官抑制狀態(tài)對身體的血液循環(huán)及器官可以造成缺氧或營養(yǎng)而產(chǎn)生的負(fù)面影響所致。人一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會(huì)死去，睡眠作為生命所必須的過程，是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。
      以上是對“人最少要睡幾個(gè)小時(shí)？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      人最少要睡幾個(gè)小時(shí)？患者年齡：14患者性別：女
      指導(dǎo)意見：
      青少年8小時(shí)左右，成人6到7小時(shí)左右，也因人而異。

      病情分析：
      你好！不同年齡段不同，一般正常成年人7~8小時(shí)是最好的，老年人稍微少點(diǎn)，兒童稍微長點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      你好！最好每天晚上十一點(diǎn)之前就睡覺，第二天一般六七點(diǎn)就可以起來了

      病情分析：
      您好，
      不同體質(zhì)不同年齡的人對睡眠的需求不同，一般來講年輕人睡眠時(shí)間長一點(diǎn)，老年人睡眠時(shí)間短一點(diǎn)
      指導(dǎo)意見：
      通常來講每日睡眠應(yīng)在7-8小時(shí)，如長期缺少睡眠會(huì)導(dǎo)致人記憶力下降，注意力不集中等問題

      病情分析：
      新生兒平均每天睡16小時(shí)，嬰兒睡眠時(shí)間逐漸縮短，至2歲時(shí)約睡9～12小時(shí)。成年人的睡眠時(shí)間因人而異，通常為6～9小時(shí)不等，一般認(rèn)為7小時(shí)半是合適的?？墒抢夏耆说乃呓?jīng)常少到6小時(shí)。
      指導(dǎo)意見：
      正常人睡眠時(shí)間6-8、有的10小時(shí)；長時(shí)間熬夜，就算是有睡足8小時(shí)，幾年下來會(huì)容易內(nèi)分泌失調(diào)生理時(shí)鐘也會(huì)亂掉，建議晚上11點(diǎn)之前睡覺。
      以上是對“人最少要睡幾個(gè)小時(shí)？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      人最少要睡幾個(gè)小時(shí)？睡眠時(shí)間的問題。
      指導(dǎo)意見：
      你好，睡眠時(shí)間不要太短也不要太長，最好在8小時(shí)左右，這是比較健康的。

      病情分析：
      正常人睡眠時(shí)間8-10小時(shí)。
      指導(dǎo)意見：
      雖說成年人平均每天睡眠時(shí)間為八小時(shí)，但其實(shí)足夠的睡眠不是從時(shí)間上的多與少來分別，而是視乎能否達(dá)到熟睡的狀態(tài)，專家建議的睡眠時(shí)間一般應(yīng)維持7～8小時(shí)，視個(gè)體差異而定。如果的確入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時(shí)可完全恢復(fù)精力，當(dāng)然未有不可；而入睡慢而淺，睡眠多、常多夢者，即使睡上10小時(shí)，精神仍難清爽，應(yīng)通過各種治療，以獲得有效睡眠，單純延長睡眠時(shí)間也對身體無益。如果你每天睡眠超過12小時(shí)的話，除非是病了，否則反而會(huì)產(chǎn)生"越睡越累"的情況。