男生怎么瘦胸部肚子臀部的肉

      仰臥起坐就不錯(cuò)，可以做做俯臥撐，不要暫用太多時(shí)間，學(xué)習(xí)是主要的，早餐一定要吃，少吃辛辣刺激油炸垃圾食品，少吃甜食方便食品，少喝碳酸飲料，多喝白開水，多吃新鮮蔬菜水果，飯前先喝一杯水，每餐不要吃的太飽，盡量不要吃肥肉，但要保證營(yíng)養(yǎng)，不要偏食挑食，健康最重要。
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，建議你不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，要適當(dāng)?shù)钠饋砘顒?dòng)，你可以根據(jù)自己的時(shí)間選擇做操、快走、跑步、俯臥撐、躺床上可以做蹬三輪、仰臥起坐，各種球類運(yùn)動(dòng)都是可以的，但是要掌握要領(lǐng)。還要配合飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，少吃零食、油膩食物等不健康飲食。
      
      以上是對(duì)“男生怎么瘦胸部肚子臀部的肉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      減肥沒有局部減肥一說，塑形可以局部塑形，減脂最好的方法就是，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)加合理的飲食搭配啊。大體重盡量別跑步，傷膝蓋。找個(gè)健身教練給你制定個(gè)計(jì)劃，堅(jiān)持就行了。