病情分析:
你好,我們的身高受很多因素的影響,第一是遺傳因素,父母的身高會直接影響到我們的身高;二是自己的生活飲食習(xí)慣,如果長期挑食厭食導(dǎo)致身體營養(yǎng)缺乏也會對身高有影響的;三是不喜歡運動,和長期處在壓抑的環(huán)境中等。
指導(dǎo)意見:
你好,女孩子按照你說的這個年齡長高有一定的限度了,只能給你的建議是:1,合理調(diào)節(jié)飲食,不偏食,不暴飲暴食,2.生活要有規(guī)律,睡眠要充足、定時,最好睡硬板床,枕頭宜低于5cm;3,建議長期補充鈣,4,建議要做運動:比如跑,抻拉,單杠練習(xí),跳躍,每周不少于三次練習(xí),每次35—45分鐘。祝你好運!
病情分析:
你好,身高受諸多因素的影響,如遺傳、營養(yǎng)等??梢酝ㄟ^運動和飲食來改善身高,如跳躍式引體向上,還有游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等都是有利于長個的運動,平時可以多玩玩。
指導(dǎo)意見:
要想增高,應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物,尤其是含有“氨基酸”的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,糯米、甜點等食品應(yīng)盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。巧克力和牛奶一塊吃也會影響對牛奶營養(yǎng)的充分吸收。
病情分析:
你好,女性如果已經(jīng)超過20歲,再長高的可能性是有的,但幅度不會很大了。要先到醫(yī)院去檢查一下骨垢線有沒有閉合,如果還未閉合就還有長高的潛力。
指導(dǎo)意見:
影響身高最主要的因素還是遺傳,后天需要注意的就是營養(yǎng)搭配合理和適當?shù)捏w育鍛煉。平時多參與跑跳類的體育運動,如籃球,跳高等。
以上是對“身高1.48跑步可以增高嗎”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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