哪些食物含維生素c多？

      你好，根據(jù)你的描述，含維生素C的食物和水果：
      水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓等維生素C含量高。蔬菜中絕大多數(shù)綠葉菜、甘藍(lán)、青椒等都含有豐富的維生素C。維生素C最多的蔬菜,當(dāng)屬西蘭花,又稱綠菜花,它是蔬菜界的維生素C之王,大概是西紅柿維生素C含量的6倍以上之多,吃的時(shí)候盡量別炒,涼拌或是涮鍋能夠不破壞其維生素C含量。
      彌猴桃，號(hào)稱維C之王;其次是大棗、木瓜;果蔬中的西紅柿和尖椒都含有豐富的維C。推薦每天吃250克以上，不用擔(dān)心服用過(guò)量，因?yàn)榫SC為水溶性元素，過(guò)量的維C會(huì)通過(guò)尿液、汗液排出。正因?yàn)樗囊琢魇裕砸焯靾?jiān)持食用，而不要以為打一回維C牙祭就可以管很多天。
      不同蔬果的維生素C含量：
      第一層：鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子
      每100克中的維生素C含量超過(guò)100毫克
      第二層：青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍(lán)、黃瓜、柑橘、菜花
      每100克中維生素C含量超過(guò)50毫克
      第三層：白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿卜
      每100克中維生素C含量超過(guò)30——50毫克。

      你好，根據(jù)你的描述，哪些食物富含維生素c
      1、西紅柿維生素Ｃ的含量也較高，介于水果和蔬菜之間，多吃西紅柿是很好的補(bǔ)充維生素Ｃ的方法。
      2、南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當(dāng)然還有很高的維生素Ｃ含量，十分有益健康。
      3、蘋果中的維生素Ｃ是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。
      4、獼猴桃號(hào)稱是維Ｃ之王，可見其維生素Ｃ的含量有多大。
      5、蔬菜中，辣椒中維生素Ｃ的含量居第一位，可見辣椒也是很好的補(bǔ)充維生素Ｃ的食物。
      6、橘子含有豐富是維生素Ｃ，１個(gè)橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素Ｃ量。橘子含有１７０余種植物化合物和６０余種黃酮類化合物，其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑。
      7、柚中含有大量的維生素Ｃ，能降低血液中有膽固醇，但是柚子不宜多吃。
      8、紅薯含維生素Ｃ也很豐富，維生素Ａ原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，從而有助于護(hù)膚美容。
      9、芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素Ｃ的含量也很高，能夠防癌放輻射。
      10、胡蘿卜含有豐富的維生素Ｃ，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食胡蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
      維生素Ｃ含量食物Ｔｏｐ１０：櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥藍(lán)菜花、獼猴桃。

      維生素C主要存在與新鮮的水果和蔬菜里，含量比較豐富的有：新鮮的大棗，柑桔類，橙子，紅果，草莓，獼猴桃，酸棗，沙棘；辣椒，番茄，菠菜，菜花，莧菜，苜蓿等?；ㄒ司褪遣嘶?，有白色的，紫色的，綠色的（也叫西蘭花）等。指導(dǎo)意見：由于你的描述不是很清楚，我也無(wú)法對(duì)你的病情做出正確的判斷，你可以進(jìn)入我們頁(yè)面詳談，按動(dòng)（咨詢專家）四個(gè)字就可以，就是答案上方的黃色長(zhǎng)方形，他可以為你做詳細(xì)的解答，通過(guò)與他的詳談，你可以跟他講述你的病情，希望她的回答可以讓你找到對(duì)應(yīng)的治療方法，最后祝你早日康復(fù)。
      以上是對(duì)“哪些食物含維生素c多？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，白癜風(fēng)患者服用維生素C是無(wú)益而有害的，因此對(duì)富含維生素C的食物，如西紅柿、鮮橘、柚子、鮮棗、山楂、櫻桃、獼猴桃、草莓和楊梅等應(yīng)盡量不吃或少吃。日常生活經(jīng)驗(yàn)也表明，過(guò)酸、過(guò)辣的食物，以及雞肉、羊肉、蝦、蟹等所謂“熱性食物”或“發(fā)物”也可能影響病情與治療效果，不利于疾病的康復(fù)。平時(shí)宜多吃一些富含酪氨酸與礦物質(zhì)的食物，如瘦肉（牛肉、豬肉等）、禽蛋、動(dòng)物內(nèi)臟（肝、腎等）、牛奶、新鮮蔬菜、豆類（黃豆、扁豆、嫩青豆、豆制品等）、花生、黑芝麻、葡萄干、硬殼果類（核桃等），以及貝殼類食物（田螺、蟶、蛤、牡蠣等）。

      少吃辛辣刺激性食物如酒，辣椒，生蒜，羊肉，魚蝦等海產(chǎn)品，富含維生素C的水果如桔子，橙子，柚子，獼猴桃，西紅柿，山楂，楊梅等也要少吃，可以多吃花生，黑芝麻，黑豆，核桃，豆制品及動(dòng)物肝臟等對(duì)病情有好處，祝早日康復(fù)！

      維生素C主要存在與新鮮的水果和蔬菜里，含量比較豐富的有：新鮮的大棗，柑桔類，橙子，紅果，草莓，獼猴桃，酸棗，沙棘；辣椒，番茄，菠菜，菜花，莧菜，苜蓿等?；ㄒ司褪遣嘶?，有白色的，紫色的，綠色的（也叫西蘭花）等。指導(dǎo)意見：針對(duì)你的情況是我們?cè)谥委熯^(guò)程中，經(jīng)常遇到的情況，幾乎每天都會(huì)遇到這樣的病例，請(qǐng)你進(jìn)入我們頁(yè)面詳談，按動(dòng)（咨詢專家）四個(gè)字，就是答案上方的黃色長(zhǎng)方形，你可以針對(duì)你的情形與我們的在線人員詳談，他可以為你做詳細(xì)的解答，通過(guò)與他的詳談，你可以跟他講述你的病情的起因，后來(lái)的發(fā)展情形，以及想得到怎樣的治療，都會(huì)為你做詳細(xì)的解答，希望她的回答可以讓你早日認(rèn)清癥狀，找到對(duì)應(yīng)的治療方法，早日遠(yuǎn)離的疾病的困擾，最后祝你早日康復(fù)。

      維生素C不吃、海鮮不吃、蔥姜蒜不吃、魚不吃、羊肉不吃，種種的飲食禁忌與營(yíng)養(yǎng)均衡是相悖的，而現(xiàn)實(shí)的研究也表明，飲食合理強(qiáng)調(diào)飲食要均衡，白癜風(fēng)患者過(guò)分忌口只會(huì)破壞機(jī)體免疫系統(tǒng)，危害身體健康，對(duì)白癜風(fēng)是沒(méi)有太大幫助的。指導(dǎo)意見：由于你的描述不是很清楚，我也無(wú)法對(duì)你的病情做出正確的判斷，你可以進(jìn)入我們頁(yè)面詳談，按動(dòng)（咨詢專家）四個(gè)字就可以，就是答案上方的黃色長(zhǎng)方形，他可以為你做詳細(xì)的解答，通過(guò)與他的詳談，你可以跟他講述你的病情，希望她的回答可以讓你找到對(duì)應(yīng)的治療方法，最后祝你早日康復(fù)。
      以上是對(duì)“哪些食物含維生素c多？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      像是維生素c等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，雖然其含量過(guò)大時(shí)會(huì)影響到白癜風(fēng)病癥的治療，不過(guò)，由于其含量缺乏時(shí)會(huì)造成患者營(yíng)養(yǎng)不良并給患者造成身體健康的危害，如西紅柿、鮮橘、柚子、鮮棗、山楂、櫻桃、獼猴桃、草莓和楊梅等

      這一直是白癜風(fēng)患者們長(zhǎng)期所關(guān)注的的一個(gè)問(wèn)題，白癜風(fēng)是一種皮膚色素脫失癥，以黑色素的破壞白斑生成為癥狀表現(xiàn)。在臨床治療上目前仍舊處于探索和試驗(yàn)性的階段，沒(méi)有一種徹底治愈的典型療法。對(duì)于白癜風(fēng)能不能治愈這個(gè)問(wèn)題不能一概而論，因?yàn)榘遵帮L(fēng)患者的個(gè)體差異較大，治療的效果和方式都會(huì)不盡相同，但可以明確的是，白斑面積小，病程短的患者容易治愈，而對(duì)于面積較大病程較長(zhǎng)的患者，在治療上相對(duì)困難，但是臨床上也不乏治愈的案例。白癜風(fēng)的治療效果和很多因素有關(guān)，患者需要有清楚的認(rèn)識(shí)，建立有效的治療機(jī)制。一、注重心理因素。心理因素造成白癜風(fēng)發(fā)病的幾率很大，很多患者因?yàn)槭ビH人或是愛情失敗等原因而變得郁郁寡歡，形成心理壓抑和心理疲憊等不良狀況以致白癜風(fēng)的發(fā)生。白癜風(fēng)表現(xiàn)在皮膚，嚴(yán)重影響著外在的美觀，在發(fā)病后患者往往會(huì)產(chǎn)生更嚴(yán)重的心理障礙，如自閉、自卑甚至輕生等，這對(duì)于白癜風(fēng)的治療是最為不利的，時(shí)常成為白癜風(fēng)加重和復(fù)發(fā)的重要原因。二、注重堅(jiān)持治療。很多患者不能做到堅(jiān)持治療，在短時(shí)間內(nèi)治療效果不理想或是不明顯時(shí)就會(huì)放棄眼前治療而尋求其他的治療，然而在更換了很多醫(yī)生吃了很多藥之后往往也不能取得很好的效果，甚而病情加重。臨床治療表明，雖然患者的個(gè)體差異明顯，在療效方面會(huì)存在差別，但是一般要在堅(jiān)持了一個(gè)療程（三個(gè)月左右）的治療后才能決定是否繼續(xù)治療，如果有效就應(yīng)該堅(jiān)持治療，在無(wú)效的情況下再選擇放棄當(dāng)前治療而選擇其他治療，這樣不僅可以很好的判斷當(dāng)前治療是否對(duì)癥，同時(shí)也不會(huì)延誤病情。堅(jiān)持正規(guī)系統(tǒng)的治療，并樹立起治療的信心堅(jiān)持治療，白癜風(fēng)是可以治愈的。

      指導(dǎo)意見：
      維生素c的主要作用是提高免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)，保護(hù)牙齒和牙齦等、富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說(shuō)，在所有的蔬菜、水果中，維生素c含量都不少。

      西紅柿不錯(cuò)。