怎樣才能減肥，我11歲，不吃藥瘦腿，多少

      病情分析：
      如果不吃藥的話，那就只能控制飲食了，可以喝茶，做做運動。或者做抽脂手術
      指導意見：
      有些人肥胖是因為遺傳的原因，這個沒辦法，只能胖。有些人肥胖是可以減輕的。
      

      病情分析：
      肥胖是由于每天攝入的熱量大于消耗的熱量，多余的熱量在體內(nèi)轉化成脂肪引起的，安全健康有效的減肥需要合理的控制飲食同時配合適當?shù)倪\動
      指導意見：
      建議少吃油炸肥膩高熱量的食物，早餐要吃的營養(yǎng)，午餐要吃的飽，晚餐少吃至七分飽就可以，多吃新鮮的蔬菜水果，另外你現(xiàn)在處于生長發(fā)育期，可適當多攝入一些含蛋白豐富的食物，如奶制品、豆制品、蛋類等。運動方面比較適合瘦腿的就是躺在床上騎自行車，而且可以同時瘦小腹，當然需要有一定的毅力，堅持不懈。祝成功！