加做了個肝功能

      你好，醫(yī)生的建議是對的，脂肪肝若不控制，則會引起脂肪性肝炎，脂肪性肝硬化，此外還可以導(dǎo)致胰島素抵抗等內(nèi)分泌系統(tǒng)毛病，不可輕視，飲食最好求助于醫(yī)院的營養(yǎng)門診，做一個綜合的分析，包括每天攝入的熱量脂肪等，運動的話因人而異，最簡單的方法就是快走，注意每次至少堅持半小時以上。
      

      您好，您目前的肝功能是正常的嗎？如果異常的話是要引起注意的。脂肪肝患者宜選擇中等強度的有氧運動。在這個大原則下，大家可以根據(jù)自己的興趣愛好及作息時間合理安排自己喜歡的運動方式，運動方式的選擇與脂肪肝的程度無關(guān)。常規(guī)的有氧運動包括步行、慢跑、游泳、騎自行車、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、廣播體操、跳繩等，脂肪肝患者都可以選擇。最佳運動方式為大步快走，每次至少走3公里。脂肪肝患者應(yīng)根據(jù)運動后勞累程度和脈搏確定適當(dāng)?shù)倪\動量，以運動時脈搏加快(以170減去實際年齡)，運動后疲勞感于10-20分鐘內(nèi)消失為宜。鍛煉后如果有輕度疲勞感，但是精神好，體力充沛，食欲、睡眠俱佳，說明運動量合適。指導(dǎo)意見：平時飲食需要配合注意：絕對禁酒。忌用動物油;植物油的總量也不超過20克。不吃動物內(nèi)臟、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。忌食煎炸食品。蔥、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。祝您早日康復(fù)！