怎樣消除緊張感

      您好，根據(jù)你的描述與人交流會出現(xiàn)緊張的情況，多長時(shí)間了？什么時(shí)候開始發(fā)現(xiàn)自己人際交流緊張的？發(fā)生過什么特殊的事情嗎？建議您找專業(yè)的心理咨詢師談?wù)劇?br />      

      出現(xiàn)的緊張感主要在于你心里緊張的問題，建議你可以在你周圍熟悉的人群中拉著他們當(dāng)觀眾做演講練習(xí)來緩解這種緊張感，時(shí)間久了就會好。
      

      這是你本身性格原因造成的。只有在平時(shí)多鍛煉才能緩解這種緊張感?？墒褂孟到y(tǒng)脫敏治療，如從少數(shù)幾個(gè)親近朋友之間的交談開始，習(xí)慣在朋友面前說活，演講，然后逐步過渡到在陌生人面前交談、演講。與人爭辯時(shí)辭不達(dá)意，這與你本身性格缺乏自信有關(guān)。自信的建立也是通過鍛煉才能獲得的。強(qiáng)化自己的優(yōu)點(diǎn)，不斷肯定自己的優(yōu)點(diǎn)，可以增強(qiáng)自信。
      
      以上是對“怎樣消除緊張感”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！