請(qǐng)問(wèn)睡眠不足對(duì)掉頭發(fā)有影響嗎？每天至少需
健康咨詢描述： 請(qǐng)問(wèn)睡眠不足對(duì)掉頭發(fā)有影響嗎？每天至少需要睡幾個(gè)小時(shí)呢？
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病情分析：
你好，成年人一般正常睡覺(jué)時(shí)間8個(gè)小時(shí)。等睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致上班沒(méi)精神、無(wú)力、煩躁等。引起脫發(fā)的原因很多，但最主要的是社會(huì)精神壓力和不科學(xué)的生活方式
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議：每天保證睡眠質(zhì)量，多吃蔬菜水果蛋類，多吃些含黑色素的東西，如黑芝麻，茄子等
病情分析：
睡眠不足對(duì)頭發(fā)脫落有影響。睡眠不足，精神疲乏，氣血供給不足，影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)
指導(dǎo)意見(jiàn)：
每天睡眠時(shí)間沒(méi)有固定標(biāo)準(zhǔn)，一般7-8個(gè)小時(shí)。但也因人而異，只要第二天醒來(lái)精力充沛就行。
充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。注意飲食營(yíng)養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)睡眠不足對(duì)掉頭發(fā)有影響嗎？每天至少需”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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