我體重86斤身高149厘米怎么做才能長高

      病情分析：
      您好，不知道你的性別和年齡啊，如果是男性沒有超過二十歲，骨骺線還沒有閉合，這個是還可以長得更高的。
      指導意見：
      個人的身高跟父母的身高有一定的遺傳因素，但更重要的是后天的營養(yǎng)和運動有更大的關聯(lián)的，只要骨骺線沒有閉合，堅持下面三個原則，是可以長得更高的，1.及時補充鈣和維生素D，這兩種元素是長高的必須元素，平時可以服用點鈣片和維生素D，多吃點含鈣高的食物如牛奶和豆?jié){和骨頭煲湯等，2.是加強運動和煅煉，多做跑跳的運動如跑步，爬山等，這個有利于刺激關節(jié)軟骨和成骨細胞，有利于長高的，3.平時保持充分的睡眠和休息好，每晚須在十一點前入睡，因為此時是生長激素的分泌最旺盛時候，深度的入睡有利于生長激素的分泌的，也有利于長高的。
      希望我的回答對您有所幫助，祝您健康快樂，早日實現(xiàn)長得更高的目標!