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我本來只有96斤,正月胖了10,現(xiàn)在吃什

女 | 32歲 2012-06-01 20:58:13 5人回復(fù) 來自溫州市

健康咨詢描述: 我本來只有96斤,正月胖了10,現(xiàn)在吃什么減肥藥都沒有效果,我就是有一點(diǎn)便秘。

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

杜亞文
杜亞文 棗莊市胸科醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 結(jié)核,慢性支氣管炎,慢性阻塞性肺疾病 幫助網(wǎng)友:2727
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2019-04-16 07:15:17

      減肥藥物都有副作用,其本質(zhì)是抑制吸收、促進(jìn)排泄,除了會(huì)對(duì)胃腸道刺激外,還會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān),而且藥物減肥后如果不注意飲食控制和體育鍛煉,容易反彈,一但反彈,后續(xù)再減肥的困難會(huì)進(jìn)一步加大,所以不推薦藥物減肥。減肥是個(gè)長期堅(jiān)持的過程,需要合理控制飲食,少吃肥膩、油炸食品和甜食,拒絕零食、飲料和速食食品,規(guī)律飲食,三餐定時(shí)定量,避免暴飲暴食,均衡營養(yǎng),避免挑食,避免過度睡眠和睡前加餐,同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。只要堅(jiān)持,一定會(huì)達(dá)到自己預(yù)期的目標(biāo)。

劉建萍
劉建萍 忻州市人民醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 擅長膽囊結(jié)石、膽囊炎、膽管結(jié)石、肝囊腫普外科、骨外 幫助網(wǎng)友:654
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2019-04-16 07:27:13 我要投訴

      你好!首先不建議藥物減肥,應(yīng)飲食控制加體育運(yùn)動(dòng),少吃油膩油炸高熱量食品,多吃蔬菜水果,尤其是芹菜白菜含粗纖維高的蔬菜,有利于緩解便秘,每天堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng),如跑步、打球等

郭民英
郭民英 邢臺(tái)市康復(fù)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 治療各種內(nèi)科常見疾病,如冠心病,動(dòng)脈硬化,心肌梗死 幫助網(wǎng)友:41562稱贊:384
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2012-06-01 20:58:42 我要投訴

      病情分析:
      肥胖是一種慢性代謝性疾病,需要從營養(yǎng)學(xué),運(yùn)動(dòng)學(xué),醫(yī)學(xué)等角度去進(jìn)行對(duì)癥治療,
      指導(dǎo)意見:
      所以減肥不是一件輕而易舉的事,不僅要有科學(xué)的方法,一定的毅力,更需要專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生的指導(dǎo)幫助,
      以上是對(duì)“我本來只有96斤,正月胖了10,現(xiàn)在吃什”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

呂婷
呂婷 其他 幫助網(wǎng)友:6781稱贊:99
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2012-06-01 20:59:08 我要投訴

      病情分析:
      你好,在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.
      指導(dǎo)意見:
      多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水,然后運(yùn)動(dòng)鍛煉身體30分鐘左右,就會(huì)很想去排便,這樣會(huì)使排便很徹底.也有助于減肥.
      早上空腹喝一杯溫蜂蜜水,可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng),潤滑腸道解決便秘問題

路瑩
路瑩 其他 幫助網(wǎng)友:7221稱贊:38
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2017-11-04 09:36:15 我要投訴

      病情分析:
      您好,減肥的話建議您注意飲食作息等的生活習(xí)慣的調(diào)整,健康減肥的
      指導(dǎo)意見:
      減肥的話建議您注意少吃多餐,少吃脂肪熱量高的食物,多運(yùn)動(dòng),長期堅(jiān)持下去會(huì)有效果的。祝您健康

疾病百科| 便秘(別名:大便秘結(jié),大便難)

掛號(hào)科室:消化內(nèi)科

溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用

       便秘(constipation),主要是指排便頻率減少,一周內(nèi)大便次數(shù)少于2-3次,或者2-3天才大便1次,糞便量少且干結(jié)時(shí)稱... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:女性多于男性,老年多于青、壯年 常見癥狀:排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:醫(yī)保疾病 治療方法:生活治療、藥物治療、生物反饋訓(xùn)練、手術(shù)治療
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