肌肉容易勞損，不容易恢復(fù)，酸痛時(shí)手有點(diǎn)僵

      建議吃點(diǎn)活血化瘀的藥物配合局部理療，熱敷，按摩進(jìn)行對癥治療。平時(shí)要注意休息，避免手臂的過度活動(dòng)，不能提重物，每天堅(jiān)持用溫水泡手，促進(jìn)局部血液循環(huán)。飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營養(yǎng)，促進(jìn)康復(fù)。
      

      您好朋友，建議適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，配合推拿按摩治療效果很好的?？梢宰⒁庑菹⒉灰o張焦慮不要緊張焦慮不要熬夜勞累。放松心情。必要時(shí)配合布洛芬緩釋片治療效果很好的。
      
      以上是對“肌肉容易勞損，不容易恢復(fù)，酸痛時(shí)手有點(diǎn)僵”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，這個(gè)就是活動(dòng)過多了導(dǎo)致的，這個(gè)我建議您運(yùn)動(dòng)，勞動(dòng)，一定要合理，不要太劇烈，太持久了，最好就是逐步增加運(yùn)動(dòng)量。
      指導(dǎo)意見：
      然后如果是運(yùn)動(dòng)，之前最好做一下熱身運(yùn)動(dòng)，然后運(yùn)動(dòng)之后，最好適當(dāng)按摩，如果有酸痛，可以考慮冷敷一下就可以了，別的問題不大的，愿您健康幸福
      

      病情分析：
      可以用些活血中藥調(diào)理
      指導(dǎo)意見：
      建議在飲食上不要吃油膩油炸的辛辣刺激物，要多吃些溫補(bǔ)脾胃的食物如山藥，薏苡仁，小米牛奶等用些菊花，枸杞泡水服用生活要有規(guī)律不可以熬夜，可以用些健脾丸結(jié)合補(bǔ)中益氣丸效果會(huì)好注意休息