34C,胸部下垂,怎么辦

      您好，您這種情況平時(shí)可以穿稍微束縛、有提拉效果的內(nèi)衣，也可以經(jīng)常去美容院進(jìn)行乳腺疏通、提拉，平時(shí)多吃一些含膠原蛋白較多的食物比如豬蹄。
      

      乳房下垂的形式各種各樣，不能僅視乳房下垂的程度而論，還應(yīng)顧及與胸部的比例關(guān)系.小而下垂的乳房，沒(méi)有任何臨床表現(xiàn)，但可直接或間接地影響體形曲線美；中等大小伴下垂的乳房，可能會(huì)出現(xiàn)某種程度的不適感，乳房挺起不夠充足，外觀上乳房可出現(xiàn)不對(duì)稱，即使著裝，也難以掩蓋其下垂的表現(xiàn)；大而下垂的乳房，由于乳房的重力作用，可出現(xiàn)巨乳癥的某些癥狀，如胸、頸、肩、背疼痛，易疲勞，酸脹感等，而且給婦女著裝造成很大困難，影響了病人正常的心理發(fā)育，可出現(xiàn)各種各樣的心理及生理上的問(wèn)題.要糾正這種畸形，應(yīng)包括乳房縮小及乳房懸吊，因此處理起來(lái)較為復(fù)雜，而且這類乳房下垂的糾正，某種程度上與乳房縮小整形術(shù)相似.1、垂乳的分類與分度（1）垂乳的分類：垂乳的分類可以根據(jù)垂乳的原因與乳房下垂的程度來(lái)分類.根據(jù)乳房下垂的原因分為以下3類：1）減肥后乳房下垂：主要是減肥后乳房?jī)?nèi)脂肪組織與皮膚松弛所致.多見于中青年婦女.2）老年乳房下垂：老年人各種機(jī)能都有所減退，內(nèi)分泌機(jī)能同樣下降.老年人乳房下垂，則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致，故乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂.3）哺乳后乳房下垂：哺乳停止后，因激素水平的減低，乳腺泡管、腺體及脂肪組織均發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多，因而導(dǎo)致乳房下垂.（2）垂乳的分類：垂乳的分類可以根據(jù)乳房下皺襞與乳房下極的關(guān)系分為5種類型.1）正常乳房：乳房下皺襞與乳房下極在同一平面.2）輕度下垂：乳房下極超過(guò)下皺襞1-2cm.3）中度下垂：乳房下極超過(guò)乳房下皺襞2-3cm.4）重度下垂：乳房下極超過(guò)乳房皺襞4-10cm.5）特重度下垂：乳房下極超過(guò)乳房皺襞10cm以上.垂乳分類還可以根據(jù)乳房體積分為4種類型.1）正常體積的乳房下垂：容積250-350ml.2）小乳房下垂：容積小于200ml3）中度肥大乳房下垂：容積600-800ml4）巨乳：容積大于1500ml乳房的松弛下垂有礙女性體形的曲線美，更嚴(yán)重的是使人產(chǎn)生自卑感，影響人的心理健康.有的人由于一側(cè)或兩側(cè)的乳房下垂較重，導(dǎo)致行動(dòng)不便，頸肩部不適，兩側(cè)乳房皺褶處有糜爛或患濕疹，故一定要對(duì)此進(jìn)行矯治.乳房松垂是一種生理現(xiàn)象，常見于歷經(jīng)妊娠并授乳之后的中老年婦女，系由于乳房?jī)?nèi)的腺體和結(jié)蒂組織增生使乳房增大，其后又發(fā)生萎縮，隨著乳房增大而被牽伸擴(kuò)展的皮膚和懸吊支撐結(jié)構(gòu)等彈性降低，加以重力的作用，不再回縮復(fù)原，致使乳房松弛而向下垂墜，形狀似袋.根據(jù)乳房下垂的程度不同，可將其分為3度：I度：乳房下垂，乳頭與乳房反折線平行.II度：乳頭位置低于乳房下皮膚反折線，但高于乳房最低位置.III度：乳頭位于乳房的最低位置，但有些乳房下垂，特別是乳房遠(yuǎn)端肥大者，雖下垂較嚴(yán)重，乳頭位置仍不在乳房的最低處，此類也應(yīng)視為III度下垂.乳房下垂的外觀形態(tài)一般有3種，紡錘狀乳房下垂、3角巾狀乳房下垂及牛角狀乳房下垂.紡錘狀乳房下垂是乳房基底部的橫經(jīng)徑縮短為特征的乳房下垂.乳房基底部圓形冠狀面小于乳房遠(yuǎn)端的冠狀面，酷似紡錘，故名紡錘狀乳房下垂.此種乳房下垂畸形系乳房組織疝墜至乳暈區(qū)域皮下所致，常合并大乳暈綜合征.多見于哺乳后的中青年婦女.3角巾狀乳房下垂系整個(gè)乳房呈扁平狀，像掛在胸壁上的3角巾，故得名.乳房基底部冠狀面呈長(zhǎng)橢圓形，乳房縱徑大于橫徑，沒(méi)有明顯的乳房組織疝墜至乳暈區(qū)域皮下.多見于中老年婦女，特別是絕經(jīng)后的婦女.牛角狀軋房下垂的乳房基底部冠狀面及遠(yuǎn)端冠狀面基本相等，或者遠(yuǎn)端略小，乳房縱徑較長(zhǎng)，乳頭位于乳房下線，外觀如牛角，乳房?jī)?nèi)纖維及脂肪組織相對(duì)增多，乳腺組織較少，乳房手感較致密，皮膚彈性較好，此類乳房下垂多見于青年女性.關(guān)于乳房下垂的矯治方法，有許多術(shù)式，如真皮固定術(shù)、乳房上提固定術(shù)、雙環(huán)固定術(shù)等，其基本原理都是將下垂松懈的乳房組織上提固定，并相應(yīng)去除形成“皮膚乳暈”，以獲得正常的乳房外觀.但由于去除皮膚、形成疤痕，有礙美觀，故現(xiàn)代更多應(yīng)用雙環(huán)法固定術(shù)，以矯正乳房下垂，因?yàn)檫@種術(shù)式，術(shù)后僅在乳暈與皮膚交界處下手術(shù)痕跡，隨著時(shí)間的推移痕跡幾乎不可見.值得提醒的是，僅僅通過(guò)隆乳術(shù)來(lái)矯正乳房下垂是切不可取的術(shù)式，因?yàn)槁∪樾g(shù)不能上提固定乳房組織及皮膚，只是通過(guò)擴(kuò)大乳房體積，暫時(shí)性增加皮膚張力，隨著水腫的消退，皮膚組織的繼續(xù)松弛，乳房組織的下墜，會(huì)造成手感不同、外觀難看的“雙峰軋房”.在整個(gè)女性世界里乳房下垂的比例是不低的，這對(duì)愛美女性來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一種缺憾.難怪總有那么多女性要為乳房下垂傷感，為使乳房挺拔起來(lái)，她們會(huì)東奔西走，4處求醫(yī).實(shí)際上，乳房的形態(tài)與先天因素有極大關(guān)系，受著遺傳因素的影響.但這不是說(shuō)乳房不可“改造”，乳房下垂也是如此，只要善待乳房、呵護(hù)有方，就會(huì)減少或避免遺憾的發(fā)生.避免乳房下垂的關(guān)鍵在于預(yù)防.乳房健美要從少女時(shí)期抓起，特別是母親屬于乳房下垂者，更應(yīng)引起足夠重視.當(dāng)乳房發(fā)育的時(shí)候，應(yīng)特別注意乳房衛(wèi)生保健，防止乳房被撞擊、擠壓；注意睡眠姿勢(shì)，不宜俯臥，提倡仰臥；經(jīng)常做一些符合健康要求的乳房推托按摩（每天取仰臥位用左手撐托住左側(cè)乳房底部，同時(shí)用右手掌與左手相對(duì)用力，向乳頭方向合力推托20一30次，然后再運(yùn)用相同的方法推托右側(cè)乳房）；適當(dāng)做一些倒立體位，或經(jīng)常做一些頭低位的鍛煉動(dòng)作；及時(shí)佩戴乳罩是非常重要的，不要拘泥到多大年齡才使用乳罩，只要乳房發(fā)育至乳頭到胸壁皮膚反折處的下緣超過(guò)10厘米，就應(yīng)隨時(shí)佩戴，以防乳房過(guò)重造成進(jìn)一步下垂.對(duì)于從事特殊工作如運(yùn)動(dòng)員、舞蹈演員或重體力勞動(dòng)等職業(yè)的女性更應(yīng)注意這些方方面面.懷孕后女性如果預(yù)防乳房下垂？預(yù)防方法一：母親應(yīng)該戴一個(gè)尺寸合適的胸罩，托住乳房，不僅哺乳期如此，妊娠后期也要堅(jiān)持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴.這樣做是為了防止乳房在增大變重后其皮膚和內(nèi)部支撐組織撐擴(kuò)伸張.在妊娠期第7個(gè)月時(shí)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)換上大一號(hào)的胸罩，最好去買專門的哺乳胸罩.專門的哺乳胸罩里有一種能換能洗的墊子，不但能預(yù)防乳房下垂，還可以吸凈滲漏出來(lái)的乳汁，非常方便.預(yù)防方法2：在妊娠和哺乳期要避免體重增加過(guò)多，因?yàn)榉逝忠部梢源偈谷榉肯麓?哺乳期的乳房呵護(hù)對(duì)防止乳房下垂特別重要.由于女性在哺乳期乳腺內(nèi)充滿乳汁，重量明顯增大，更容易加重下垂的程度.在這一關(guān)鍵時(shí)期，一定要講究佩戴乳罩，不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，不要乳汁過(guò)多剩余，同時(shí)要注意乳房衛(wèi)生，防止發(fā)生感染、擠壓.停止哺乳后更要注意乳房呵護(hù)，以防乳房突然變小使下垂加重.（摘自搜狐健康）Q：運(yùn)動(dòng)真的能增大胸圍嗎？A：是.我們的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌組成.乳腺發(fā)育取決于基因.我們也不可能指望保持苗條的同時(shí)只在胸部增加脂肪.惟一可以盡力而為的就是胸大肌，運(yùn)動(dòng)能夠增加胸大肌，幫助我們的乳房第2次“發(fā)育”，增加乳房的“坡度”,令胸部更挺拔.Q：減肥會(huì)不會(huì)令胸圍越減越小？A：不會(huì).減肥后你可能發(fā)現(xiàn)自己的胸圍在皮尺上退了格兒，不要擔(dān)心，退格兒的不是胸圍，而是你“厚”背的脂肪.不信，請(qǐng)文胸店的專業(yè)人士幫你測(cè)量，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，罩杯不但沒(méi)有小一號(hào)，胸線還有可能得到提升呢.Q：運(yùn)動(dòng)可以防止乳房下垂嗎？A：當(dāng)然.而且這是惟一有效的辦法，除非你打算將日常姿勢(shì)由直立改為倒立.運(yùn)動(dòng)可以增加胸大肌以及相關(guān)肌肉的力量和彈性，對(duì)乳房形成穩(wěn)固支持，減緩乳房下垂.私教提示●胸部練習(xí)要在肩臂練習(xí)基礎(chǔ)上進(jìn)行.可以將凳上肘屈伸和小球俯臥撐結(jié)合練習(xí).共做2~3組.每組10+1020次.組間休息1分鐘.●增大胸圍的練習(xí)，要點(diǎn)是選擇足夠的重量——重復(fù)某一動(dòng)作5~8次，感覺(jué)到達(dá)極限，才是適合你的有效重量.TIPS：胸“涌”小動(dòng)作床上：仰臥在床上，上半身抬起，雙手交替進(jìn)行“劃水”.坐：雙臂前伸，雙肘彎曲，雙手相握并用力向前推，從1數(shù)到6后，再放松雙手.重復(fù)5次.深呼吸：呼氣時(shí)含胸、吸氣時(shí)挺胸，交替進(jìn)行5次.游泳：水對(duì)乳房和胸廓的按摩，會(huì)促使乳房更加豐滿富有彈性.日光?。喝展鉁睾偷拇碳?，能增加乳房的韌性和彈性.盡情享受每一縷陽(yáng)光