我是一個熱愛健身的人，由于最近體重偏重了

男 | 26歲 2012-04-11 20:47:51 2人回復(fù) 來自南昌市

健康咨詢描述：我是一個熱愛健身的人，由于最近體重偏重了，開始喝黑咖啡減肥。我練了一個表給醫(yī)生您過目，幫我參謀一下。
早上起床，喝清水三杯（當(dāng)然還有別的）；中午:飯后30分鐘，黑咖啡一杯，晚飯后30分鐘黑咖啡一杯；10點左右睡覺前護(hù)膚完后，睡覺前喝一杯蜂王漿。。。。。。每天都是這樣循環(huán)，沒有變動。

曾經(jīng)的治療情況和效果：除了脂肪肚，我很健康。

想得到怎樣的幫助：我想知道我這樣會不會造成他們的營養(yǎng)不吸引，對身體有沒有害。謝謝您！如果您有更好的計劃表，只要不影響這些它們功能正常發(fā)揮的，請醫(yī)生順便告知一下我，再下感激你。

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2012-04-11 21:10:19 我要投訴

      病情分析：
      減肥首先得從你的胃開始，減少胃的容量。你的食譜不但不可以減肥還很不健康的。咖啡喝多樂會抑制鈣鐵等元素的吸收，不宜常喝咖啡。早上空腹喝水是有利于減肥，有利于胃腸蠕動，但是三杯水會使你的胃擴(kuò)張，導(dǎo)致你一天的食物量會增加。而咖啡會提高你的興奮性影響睡眠，導(dǎo)致新陳代謝紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      早上一杯水，少喝碳酸飲料，以酸奶代替咖啡，選擇能飽腹脂肪低而不占胃容量的食物，比如牛肉，早餐要吃好而且要吃得種類多。中餐要吃主食，晚餐選擇粥類，實在餓了喝杯酸奶，還有助于美白肌膚。

2012-04-11 21:28 匿名追問

首先非常感謝您這么快回答我的疑問，謝謝你。吃牛肉真的能減肥嘛，不會增肥吧，那好我聽你的，吃不占胃容量的食物；還有就是蜂王漿我只選在睡前喝，也是為了讓它更易吸收，我早上其實想喝酸奶，如果晚上也喝酸奶的話，可以倒是可以。不過這樣一來，黑咖啡我就不知道放在一天中的哪個時間段去享用了，醫(yī)師妹妹，就再和我說詳細(xì)點嘛，再次麻煩您了。。。。。。