每天堅(jiān)持做什么運(yùn)動(dòng).吃什么東西能快速提高

      您好，根據(jù)您的描述，其實(shí)我們每天的運(yùn)動(dòng)只要堅(jiān)持，再慢走兩個(gè)小時(shí)或者是慢跑一個(gè)小時(shí)，然后做一些適度啞鈴瑜伽的運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們的身體都是有很大的幫助的。
      

      病情分析：
      你好，多運(yùn)動(dòng)是可以增強(qiáng)體質(zhì)，但是也不要每天太過大的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)主要是需要堅(jiān)持下去 的
      指導(dǎo)意見：
      飲食上主要是注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多服用一些高蛋白，肉類等食物，對(duì)身體的補(bǔ)充也比較好
      醫(yī)生詢問：
      
      以上是對(duì)“每天堅(jiān)持做什么運(yùn)動(dòng).吃什么東西能快速提高”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      19歲，男孩子，跑2千米就累了，排除重大疾病例如心臟病、腎功能不全、剛功能下降等疾病外，應(yīng)該就是體質(zhì)偏弱，沒有什么特別的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議：適當(dāng)鍛煉，循序漸進(jìn)，早睡早起，適量服用牛肉、牛奶燈高蛋白食物。
      醫(yī)生詢問：