現(xiàn)在要減肥
健康咨詢描述： 對(duì)于我這種在校學(xué)生 。剛剛高二 ，可能還在生長(zhǎng) ，那么怎么樣減肥比較科學(xué) 又快速。
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建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車(chē)鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
現(xiàn)在我還在長(zhǎng)身體 現(xiàn)在早飯時(shí)吃的 晚飯基本不吃 這樣對(duì)身體有影響嗎？
減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程，需天長(zhǎng)日久，貴在堅(jiān)持，并沒(méi)有什么一蹴而就的速成方法。首先需要堅(jiān)持鍛煉，要有恒心與毅力。切不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。另外控制熱量與脂肪。低脂飲食，低油膩性食物．飲食要清淡。多吃蔬果。注意熱量負(fù)平衡。要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！
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